豬排咖喱飯

'1.先把土豆去皮切塊(1.5厘米左右)；2.胡蘿卜洗凈切塊，備用；3.牛肉同樣切塊；4.洋蔥去老皮洗凈切細絲，備用；5.起油鍋，把土豆、胡蘿卜、洋蔥、肉塊到入翻炒；   詳細介紹

類別：

咖喱餃

'1.將鮮豬肉洗凈絞成肉餡；將洋蔥去老皮，切成末；大白菜洗凈切成末，將白菜末放入盛器中，加鹽稍腌，用手捏過后，倒入清水中漂洗干凈，再倒入紗布袋中擠干水分。   詳細介紹

類別：

營養8 難易5 時間4

扒煎牛柳配咖喱汁

'1.青椒、紅椒、西蘭花、土豆均切成塊，用滾水焯熟；2.再用冷水激冷后撈出待用；3.取炒鍋加黃油，煸香洋蔥末，加入咖喱、香蕉泥、玉桂粉、椰奶、鹽，濃縮至汁水稠   詳細介紹

類別：

風味咖啡豬肉披薩

'1.將面皮放入抹油的烤盤中，移入預熱210℃的烤箱中；2.烘烤約7分鐘，至顏色呈金黃色后取出；3.豬肉洗凈切片；4.番茄洗凈、去蒂，切丁備用；5.四季豆洗凈、去頭尾   詳細介紹

類別：

營養6 難易7 時間6

洋蔥蝦仁派

'1.咸派皮面團搟成0.4厘米厚，放入派盤中；2.切掉邊緣多余的派皮整形后，松弛約15分鐘；3.隔紙壓鎮石放入烤箱200/210℃烤約10分鐘取出；4.將紙與鎮石拿起后備用；   詳細介紹

類別：

營養7 難易6 時間5

雞絞肉蕈菇咖喱調理包

'1.香菇、杏鮑菇分別洗凈后切小丁，洋蔥、紅蘿卜分別去皮后切小丁，備用。2.燒熱鍋子，放入油，用小火炒香洋蔥，再放入香菇、杏鮑菇、紅蘿卜，拌炒到熟軟略出水。   詳細介紹

類別：

營養7 難易5 時間5

咖喱鴨掌

'1.鴨掌用清水洗凈，投入水鍋里燒煮，加蔥，黃酒，稍放一點鹽，燒至鴨掌成熟撈出。2.炒鍋洗凈上火，洋蔥切末，鍋內加油，下洋蔥末煸出香味，下咖喱粉略炒，加入適   詳細介紹

類別：

營養7 難易6 時間6 減肥3 養顏3

咖喱雞面

'1.青椒、胡蘿卜切成片狀，雞肉切小塊狀，香菇切片，洋蔥切丁；2.油鍋燒熱后，放入雞肉翻炒數下，再下洋蔥、胡蘿卜一起炒；3.放青椒加調味料一同拌炒后，放入咖喱   詳細介紹

類別：

營養7 難易5 時間5 養顏5

燴洋蔥雞肉

'1.洋蔥洗凈切絲；2.青椒、姜、蒜洗凈，切末；3.雞腿肉洗凈切塊；4.將洋蔥絲、青椒末、姜末、蒜末爆香，炒至金黃色；5.再放入雞腿肉塊炒半熟；6.加入所有調味料與   詳細介紹

類別：

營養7 難易6 時間6 麻辣5

咖喱牛腩烏龍面

'1.牛腩切塊，用滾水氽燙過備用。2.熱30克油將材料（胡蘿卜塊、白蘿卜塊、洋蔥丁、芋頭塊、荷蘭豆），再加入高湯2000毫升煮至水滾。3.將牛腩塊及咖喱塊加入做法2   詳細介紹

類別：

營養7 難易5 時間4

酥煎咖喱飯餃

'1.將雞絞肉蕈菇咖喱調理包取出，用微波爐解凍。2.取出后倒在可微波容器中，再放入微波爐中加熱。3.白飯放在可微波容器中，再放入微波爐中加熱，取出后和咖喱拌勻   詳細介紹

類別：

營養7 難易6 時間5 麻辣3

咖喱牛肉炒面

'1.洋蔥去皮洗凈切絲；2.四季豆洗凈切斜段；3.牛肉洗凈切片備用；4.鍋中倒水煮開，放進面條煮熟，撈出瀝干水分；5.把切好的牛肉放入碗中，加入醬油和淀粉用手抓勻   詳細介紹

類別：

營養8 難易7 時間6

炸咖喱鱈魚

'1.用水稍微沖洗一下糖鹽漬鱈魚，將水分充分瀝干，切成一口大小。2.面粉和咖喱粉混合后，涂滿鱈魚表面。3.炸油加熱至180度左右，抖落鱈魚上多余的面粉和咖喱粉之   詳細介紹

類別：

營養7 難易6 時間7

咖喱味蔬菜濃湯

'1.花椰菜（菜花）分成小朵，洋蔥切成2厘米的正方形，先用沙拉油（色拉油）炒胡蘿卜和洋蔥，再加入咖喱粉。2.加入調有玉米粉的牛奶后，再加入嬰兒食品用的西式高   詳細介紹

類別：

營養7 難易6 時間6 養顏5