從周易角度講解2015年秋季要注意的健康養生問題

來源：查字典算命網  發布時間： 2016-02-25

  秋季是金色的季節，在這個充滿收獲的季節里，要保持身體和心理健康，調理好自己的身心，盡快適應氣溫變化對身體的影響。好名字網小編有個心得，當你開心高興的時間，你的免疫能力、抵抗能力都是最好的、最強的，不管是年長年幼，只要你能保持一個開心愉悅的心情，相信你一定會風生水起交好運的。

  一、秋季應該注意的健康問題

  1、對于八字金旺的人，命理忌金的人來說：

  這段時間可能是最難熬的。命局本身金旺，再趕到金旺的秋末，可能會有雪上加霜的味道。主要表現的特征是：性情躁動、破財、人緣關系容易沖動等等。

  需要注意的事項：盡量穩定情緒，釋放心情，遠離刀槍劍戟之類的利器。過去這倆月也就好了。

  2、對于老年人來說秋季要注意的健康問題

  老年人是身體偏弱的群體，伴隨秋末到來，天氣變冷，老年人患心腦血管疾病明顯增加，秋末初冬季節是心腦血管疾病高發期。五行理論上講，從金旺的秋天，過渡到寒冷的冬天，氣溫變化頻繁，溫差較大，最容易刺激老年人的心腦血管，患病者以65歲以上老年人居多，有心腦血管病史的更容易發病。提醒老年人，進入秋末的時間，保持心情愉悅，注意溫差變化，隨身攜帶御寒衣物以及相應的藥品。避免溫度較低的早、晚時間出門鍛煉，來降低心腦血管疾病爆發的幾率。

  3、對于孩子來說秋季要注意的健康問題

  孩子身體小，比較弱，抵抗氣溫變化的能力不強。秋季天氣逐漸轉冷，早晚溫差大，空氣干燥，因為五行金旺的原因，肺部病變的可能性較大，呼吸道感染的機會多，感冒、支氣管炎、支氣管肺炎發病率上升。

  家長要注意以下這些方面：在中午比較熱的時候，要及時給孩子減衣服，預防上火，適當多喝水，傍晚要及時添加衣服，不要給幼兒穿涼鞋，每天給孩子穿襪子，謹防頻繁更換過厚的衣服。更不要穿衣太多，捂的太狠。對于孩子來說，秋末干燥，也是各種流行病毒活動頻繁的時間段，謹防病從口入，注意預防孩子秋季腹瀉。

  4、對于成年人來說秋季要注意的健康問題

  成年人大多健壯，免疫能力，抵抗能力大多比較強。對于秋天的氣溫變化，應該適應能力比較強，但是成年人每逢趕到秋末的時間，大多心情有所不爽，情緒壓抑，這就是人們常說的悲秋情緒，特別是身體虛弱之人，每逢秋末，這種情緒會更加明顯。更有甚者，會情緒暴動，沒事找事使你更加情緒化，看啥都煩，進入惡性循環，以致于影響到你的身體健康和運勢。

  一般的預防之法：就是控制自己的情緒，盡量遠離悲情的小說、影視作品等，以防引起“共鳴”。要多和親朋好友交流溝通，多讓自己休閑娛樂自找開心。

  二、2015年秋季養生秘笈

  進入秋季，天氣漸涼，氣候比較干燥，人們很容易出現秋燥的癥狀。如口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干燥、干咳少痰、大便干結輕微便秘、易上火、牙疼、長痘痘、情緒煩躁不安等。因此秋季養生，防秋燥是不能忽視的部分。特別是老年人跟小孩對于氣候的變化適應性較差，防秋早更應該引起重視。

  1、早睡早起忌熬夜

  秋季，隨著日照時間的改變，作息時間也需做出相應調整。提倡順應自然節氣早睡早起，早睡順應陰精收藏，以養“收”氣，早起順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。

  此外，對于經常加班熬夜的人來說，在熬夜過后要及時補充優質蛋白質，同時注意補充維生素A。而對于部分失眠人群來講，首先是要緩解自己的心理壓力，放松心態，學會合理安排自己的睡眠時間，午睡時間不宜太長;其次可以晚上睡前泡泡腳，對失眠有好處。

  2、少食辛辣增酸

  秋季飲食應以益肺氣滋腎陰，養肝血潤腸為主。應多吃滋陰潤燥的飲食，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、鱉肉、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆漿、鴨蛋、蜂蜜、橄欖等。當然，這只是對正常人及血虛、陰虛體質的人而言。

  要“少辛增酸”。少吃辛味，肺氣太盛可損傷肝的功能，故在秋天要“增酸”(肝五味主酸)，以增加肝臟的功能。在秋天一定要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。可選擇蘋果、石榴、葡萄、芒果、陽桃、柚子、檸檬、山楂等。

  3、多吃溫食

  進入秋季，天氣仍然是仍然是濕熱交蒸，以致脾胃內虛，抵抗力下降，這時若能吃些溫食，特別是食用粳米或糯米，均有極好的健脾胃、補中氣的功能，前人對此頗多贊譽。

  宜減肥

  雖然說減肥一年四季都可以，但是在秋季減肥效果最好。秋天，脂肪細胞開始逐漸積聚，以防止熱量擴散，如果這時不加以抑制，人體就開始趨于肥胖，這時也正是我們減肥的最好時節。

  4、練健鼻功

  秋季練健鼻功可加強鼻子的耐寒能力，還可以治療傷風及鼻塞不通。具體方法：用兩手拇指外側相互摩擦，在有熱感時，用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著，按摩鼻翼兩側的“迎香穴”15至20次(迎香穴在鼻翼外緣中點旁開0.5厘米，當鼻唇溝中)。每天搓鼻3至4次，可大大加強鼻的耐寒能力，亦能治療傷風、鼻塞不通。

  此外，秋季是養生以“收養”為主。因此，秋季并不適合拔罐祛濕，所以拔罐應適當減少。