大腦思維最敏捷的時間怎么鍛煉

來源：查字典思維網  發布時間： 2017-04-17

  一天中有四個時間段大腦思維最敏捷，如果安排得當，這幾個時間段可以輕松地掌握、鞏固知識。以下是小編為大家準備的大腦思維最敏捷的時間段，希望大家喜歡!

  大腦思維最敏捷的時間段

  第一個時間段：清晨起床后，大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，大腦處于新的活動狀態，清醒得很。此時無論認字還是記憶印象都會很清晰，學習一些難記憶但必須記憶的東西較為合適。

  第二個時間段：上午8點至10點，人的精力充沛，大腦容易興奮，思考能力狀態最佳，此刻是攻克難題的大好時機，應充分利用。

  第三個時間段：下午6點至8點，也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來復習，加深印象，歸納整理，也是整理筆記的黃金時機。

  第四個時間段：入睡前一小時。利用這段時間來加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復習，則不容易忘記。

  以上是大部分人大腦思維最敏捷的幾個時間段，當然對于不同的同學來說，或許還有自己獨特的學習時間規律和習慣。為提高學習效率，要善于發現并充分利用自己獨特的最佳時間段。

  大腦是如何思維的

  人身上都有磁場，但人思考的時候，磁場會發生改變，形成一種生物電流通過磁場，而形成的東西，我就把它定位為腦電波，通過能量守恒，我們思考的約用力，形成的電波也就越強，于是也就能解釋為什么大量的腦力勞動會導致比體力勞動更大的饑餓感。

  生物電現象是生命活動的基本特征之一，各種生物均有電活動的表現，大如鯨魚，小到細菌，都有或強或弱的生物電。其實，英文細胞(cell)一詞也有電池的含義,無數的細胞就相當于一節節微型的小電池，是生物電的源泉。

  人體也同樣廣泛地存在著生物電現象，因為人體的各個組織器官都是由細胞組成的。對腦來說，腦細胞就是腦內一個個微小的發電站。

  我們的腦無時無刻不在產生腦電波。早在1857年，英國的一位青年生理科學工作者卡通(R.Caton)在兔腦和猴腦上記錄到了腦電活動，并發表了腦灰質電現象的研究論文，但當時并沒有引起重視。十五年后，貝克(A.Beck)再一次發表腦電波的論文，才掀起研究腦電現象的熱潮，直至1924年德國的精神病學家貝格爾(H.Berger)才真正地記錄到了人腦的腦電波，從此誕生了人的腦電圖。

  這是一些自發的有節律的神經電活動，其頻率變動范圍在每秒1-30次之間，可劃分為四個波段，即(1-3Hz)、(4-7Hz)、(8-13Hz)、(14-30Hz)。

  波，頻率為每秒1-3次，當人在嬰兒期或智力發育不成熟、成年人在極度疲勞和昏睡狀態下，可出現這種波段。

  波，頻率為每秒4-7次，成年人在意愿受到挫折和抑郁時以及精神病患者這種波極為顯著。但此波為少年(10-17歲)的腦電圖中的主要成分。

  波，頻率為每秒8-13次，平均數為10次左右，它是正常人腦電波的基本節律，如果沒有外加的刺激，其頻率是相當恒定的。人在清醒、安靜并閉眼時該節律最為明顯，睜開眼睛或接受其它刺激時，波即刻消失。

  波，頻率為每秒14-30次，當精神緊張和情緒激動或亢奮時出現此波，當人從睡夢中驚醒時，原來的慢波節律可立即被該節律所替代。

  在人心情愉悅或靜思冥想時，一直興奮的波、波或波此刻弱了下來，波相對來說得到了強化，因為這種波形最接近右腦的腦電生物節律，于是人的靈感狀態就出現了。

  腦電波的節律來源于丘腦，科學家曾將動物大腦皮層與丘腦的聯系切斷，腦電波的節律消失，而丘腦的電節律活動仍然保持著。如果用8-13Hz的電脈沖刺激丘腦，在大腦皮層可出現類似節律的腦電波。因此，正常腦電波的維持需要大腦與丘腦都要完好無損。

  另外，大家都知道電生磁，磁生電的道理，也就是說，電場與磁場總是相伴而生的。既然人腦有生物電或電場的變化，那么肯定有磁場的存在。果然，科學家Cohen于1968年首次測到了腦磁場。由于人腦磁場比較微弱，加上地球磁場及其它磁場的干擾，必須有良好的磁屏蔽室和高靈敏度的測定儀才能測到。1971年，國外有人在磁屏蔽室內首次記錄到了腦磁圖。腦磁測量是一種無損傷的探測方法，可以確定不同的生理活動或心理狀態下腦內產生興奮性部位，無疑是檢測腦疾病的有效方法之一。

  腦電波或腦電圖是一種比較敏感的客觀指標，不僅可以用于腦科學的基礎理論研究，而且更重要的意義在于它的臨床實踐的應用，與人類的生命健康息息相關