英語單詞記憶的科學記憶法

來源：查字典記憶力網  發布時間： 2017-04-17

  記憶，是學習的重要環節，是鞏固知識的重要手段。科學記憶，有利于提高學習效率，有利于加速知識積累。因此，要提高學習效率，加速知識積累，就要學會科學地記憶。下面小編就為大家介紹一下關于英語單詞記憶的科學記憶法，歡迎大家參考和學習。

  1. 記憶力用進廢退不要臨時抱佛腳。  

2. 運用詞頻選擇記憶詞匯效率最高這就是為什么Barrons Word List雖然比紅寶書 詞匯量少一倍，考試中命中率卻高許多的原因。

  3. 運用艾賓浩斯遺忘曲線安排復試頻率可最高效利用時間。

  4. 分散記憶比集中記憶效果好盡早開始背單詞 。

  5. 多覺記憶比單覺記憶效果好許多這就是為什么上課效果比自己看書好的原因。

  6. 平常的東西不易記，奇特的東西不易忘運用荒誕聯想法

  7. 通過聯想把不熟悉的東西與熟悉的東西聯系起來記憶可事半功倍尋找內在規律如構詞法。

  8. 不刻意去記的東西永遠記不住要有記憶目標。

  9. 不相信自己能記住一定記不住：大腦的記憶潛能比人們以為的要大的多要有自信。

  10. 大腦越清凈，效果越好選擇早上。

  11. 瞬間記憶一次性最大容量為7個記憶單位。

  12. 簡單的東西比復雜的東西容易記。運用這一規律開發化簡法，大多數單詞表可化簡一半。

  下面小編再為大家介紹一些關于生活中可以提高記憶力的小技巧，供大家參考和學習。

  1、愉快的交談

  密歇根大學最新研究發現，消極型或競爭型談話對大腦活動沒有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗，更是提高記憶力等認知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過程中，更能預測其即將要表達的內容，因而刺激與記憶密切相關的大腦區域。

  2、緩解壓力

  壓力過大時，大腦中皮質醇水平升高，導致短時記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮，也應積極訓練，讓大腦恢復正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓練都有助于平心靜氣，集中注意力，保持清晰思維，增強記憶力。

  3、常吃芹菜

  美國維克森林大學科學家發現，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。經常吃此類食物有助于改善大腦血流，防止衰老性記憶力減退以及老年癡呆癥。

  4、多吃橄欖油

  《美國臨床營養學雜志》刊登拉什大學一項新研究發現，地中海飲食有助于緩解老年人認知能力下降問題。地中海飲食包括：各種蔬菜、橄欖油、魚類和適量葡萄酒等。地中海飲食的第一步是常吃橄欖油。

  5、反復記憶

  保持較強記憶力的最好方式就是每天自覺鍛煉。比如，如果記不住電話號碼，那么每天花點時間去記，直到記住為止。記憶鍛煉的過程也許毫無樂趣，但是記憶鍛煉的成果讓人更開心.