記憶宮殿是什么核心原理是啥

來源：查字典記憶力網  發布時間： 2017-04-17

  記憶，是學習的重要環節，是鞏固知識的重要手段。科學記憶，有利于提高學習效率，有利于加速知識積累。因此，要提高學習效率，加速知識積累，就要學會科學地記憶。下面是小編為大家整理的關于記憶宮殿的核心原理，供大家參考和學習。

  記憶宮殿

  大多數記憶術的核心方法，就是把將要進入記憶的那些枯燥的信息，轉化為富有色彩和超級有趣的信息，而且轉化后的信息要和你以前見過的所有事物有很大的不同，為了幫助記憶，想象的東西越夸張越好，轉化之后你就再也忘不掉了。簡言之，在記憶中用自己的法則在深層和淺層之間，建立一條可推導鏈條即可形成自己的記憶宮殿。

  記憶宮殿利用熟悉的場景記憶復雜事物，其大致意思應該是在腦海中構建一個自己熟悉的空間，里面布局越詳細越好，然后把自己想儲存的記憶以某種形式(比如圖像之類的)存放在里面。這樣每次想要提取什么記憶的時候，重走那條路，到相應的位置，便會激起相應的回憶。

  任何想要記住的東西都可以掛在任何一個節點上。有充足的心像能力訓練之后，很輕易就能掛起來。但是掛的方式，一定要盡量夸張，因為大家非常容易記住夸張的東西，而難以記住平常的東西。比如在路上見到一個哭臉小丑，和一個哭泣的女人，當然是哭臉小丑更深刻。然后掛得要很合乎邏輯，并且合理，有故事情節，并且事情是自然而言發生的那種。如果事情不合理，那么節點與物件之類關聯不大，就很難記憶。每一幅地圖的第一個物件是很重要的，記住了第一個物件，后面的物件都非常容易記憶。但是如果第一個設置不合理、很難想起來，后面的物件想起來的機率就會很小，因為整個故事是連貫的。

  用這個方法，可以非常輕易地在短時間內記住幾十個甚至上百個完全不關聯的物件，而且能夠按順序。這是在記憶方法未充分熟練的前提下。有充足的練習之后，就可以筑構一個非常大的、只以屬于自己的記憶宮殿。至于背記一些長的段落，我則測試過這個方法：把段落的重點詞語，提煉出來，提煉成2-3個字的。然后一個段落只需要記憶這幾個關鍵詞，然后再把意思還原，就可以了。

  雖然被稱為記憶宮殿，但并不意味著這樣的記憶場所必須像個宮殿，甚至也不需要是一座建筑物。它可以是一個小鎮上的一條路線，就像S的路線一樣，也可以是一座火車站，或者十二星座，甚至可以是神話中的動物只要你對它們足夠熟悉，而且是井然有序的，可以讓你把一個地點與臨近的一個地點聯系起來。

  一幅記憶地圖顯然不夠用。所以要創建不一樣的多幅地圖，然后地圖也需要慢慢的完善并且盡可能節點要多，而且不容易混亂。這是一個需要時間很久的工作，所以慢慢創建，創建好了，要非常非常熟悉地記憶好地圖本身，并且盡可能不要更改。用完之后可以把地圖上的物件刪去，想個辦法把地圖上物件拿掉。比如下一次使用時，先想一個動作，是拿走了上一次記記的物件，再開始記這次的第一個物件。或者如果有5幅地圖，就輪流使用，等到5幅都用過再回到第一幅，由于時間過了這么久，上次的物件也已經自然地忘記了，所以不再受影響。

  記憶宮殿記憶法每個人都會無意識的去使用，對于那些訓練過的知道這套理論的人來說就叫記憶宮殿。適用儲存枯燥難記憶的知識。回憶時只需要按場景復原記憶就可以。這種方法對于習慣視覺化記憶東西的人、對圖像、空間比較敏感的人都蠻適合的。而且需要很注重細節，想象力豐富，能夠模擬走進記憶宮殿及看到物體的所有過程。

  記憶宮殿的兩個核心原理

  一、用更刺激腦部記憶模塊的方式加深對要記憶內容的印象

  比如要你在今早記住一個膚色較深的人開車撞到了一條狗，你可以將其替換為摩根弗里曼、特斯拉、高飛。因為相比較深膚色的人、汽車、狗這三者，弗里曼、特斯拉、高飛可能更具特點，更容易使你大腦的記憶功能興奮起來。

  二、將要記憶的大量事物通過一定的排列與組合，放置在你的大腦中。

  好比記憶場所是一幢黑著燈的大房子，裝滿了已將記憶的實物，當你如果要從偌大的房子中取出一件物品，最好的辦法肯定是打開房間所有的燈，看著路走進去，然后再把那個要取的東西取出來。但是毫無疑問開啟房屋所有的燈光會產生大量的耗能，而人的大腦顯然不能因擦存記憶而將全部已記憶的東西放電影一樣回溯一遍，太費精力了。因為你很了解這座房子的結構，所以你只需清楚現在你的位置，知道下一步要往哪里走，東西在哪個房就行了。一盞燭臺的耗能顯然比開啟整棟房屋的燈要節能。大家肯定閉著眼睛都能知道自己家的構造，東西大概在哪個柜子擺著。

  記憶宮殿是類似于體能訓練方式的一種腦力訓練方式。這種記憶訓練方法與跑步類似，假如你掌握了一種跑步訓練方法，投入半年的訓練時間，以前跑幾步就氣喘吁吁的你可能會很輕松地完成學校體測。記憶宮殿被稱為秘術主要是因為有人投入大量的精力與時間去訓練這種記憶能力，其結果肯定讓我們這種普通人嘆為觀止，但這還是跟跑步一樣，博爾特跑步成績刷新人類記錄，那我們也可以是不是地鍛煉一下，讓自己跑得比上個月快些，能比其他同學提前跑到食堂就足夠了。

  提高記憶力的技巧 下面小編就為大家介紹一些關于生活中可以提高記憶力的小技巧，供大家參考和學習。   1、愉快的交談   密歇根大學最新研究發現，消極型或競爭型談話對大腦活動沒有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗，更是提高記憶力等認知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過程中，更能預測其即將要表達的內容，因而刺激與記憶密切相關的大腦區域。   2、緩解壓力   壓力過大時，大腦中皮質醇水平升高，導致短時記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮，也應積極訓練，讓大腦恢復正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓練都有助于平心靜氣，集中注意力，保持清晰思維，增強記憶力。   3、常吃芹菜   美國維克森林大學科學家發現，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。經常吃此類食物有助于改善大腦血流，防止衰老性記憶力減退以及老年癡呆癥。   4、多吃橄欖油   《美國臨床營養學雜志》刊登拉什大學一項新研究發現，地中海飲食有助于緩解老年人認知能力下降問題。地中海飲食包括：各種蔬菜、橄欖油、魚類和適量葡萄酒等。地中海飲食的第一步是常吃橄欖油。   5、反復記憶   保持較強記憶力的最好方式就是每天自覺鍛煉。比如，如果記不住電話號碼，那么每天花點時間去記，直到記住為止。記憶鍛煉的過程也許毫無樂趣，但是記憶鍛煉的成果讓人更開心