維克斯健腦操提升記憶力和創造力

來源：查字典IQ智商網  發布時間： 2017-04-17

  記憶是人類心智活動的一種，屬于心理學或腦部科學的范疇。記憶代表著一個人對過去活動、感受、經驗的印象累積，有相當多種分類，主要因環境、時間和知覺來分。下面是小編為你整理的維克斯健腦操提升記憶力和創造力，供需要學習的朋友參考。

  英國愛丁堡大學腦醫學博士維克斯先生經多年研究發明的一套健腦操，健腦操包括人的記憶思維能力和練習大腦的創造力兩個部分。

  1、多看輕松、愉快的喜劇。對人腦的思維記憶力來說，精神消沉、悲觀抑郁是主要天敵。因此練習大腦應從培養樂觀情緒開始，如每天聽五分鐘自己喜歡的音樂，讀一段輕松愉快的小說，看一些讓人發笑的喜劇、幽默故事等都會有助于提高思維的敏捷性并增強記憶力。

  2、多讀不同體裁的書籍。知識面越廣,記憶，人的表達能力就會越強，同時思維也就更加靈活豐富。因此多讀一些新書和不同體裁、不同領域的書對大腦十分有益。

  3、注意增加詞匯的積累。在讀書、看報時，應注意對詞匯的積累。語言的豐富可以幫助人增強大腦思維，因此經常將詞語有意進行分析，探討詞語結構，并寫一些語法復雜的長句等都有助于大腦的健康。

  4、經常放松自己。同體力練習一樣，在緊張的工作、學習之后，應讓大腦充分放松休息。在一處你認為最滿意的角落，閉上眼睛，深深呼吸，讓全身放松，同時還可以在大腦中構想一幅圖畫，仔細品味畫中的含意。

  1、想象詩詞的意境。選一段你熟悉或不熟悉的詩詞讀上三遍，就開始想象詩的意境。如果你喜歡寫散文，可以將你想象出的意境寫成優美的文章。

  2、讓音樂圖象化。在聆聽一段音樂后，仔細捉摸每一個音符，讓大腦中形成一幅配以音樂的圖畫。

  3、凝神品味一幅畫。當你注視一幅畫時，讓大腦充分理解和想象畫中的含義，把想象力組成一個故事。

  4、虛構一段故事。當你看一本小說時，可有意在中途停下來，去構想書中主人公的結局;也可以將自己放在一個故事中去，想象一下自己歷險的經歷。

  5、觀察生活中的人。有意觀察一下在你周圍的一群人，記下他們的言語和特征，然后去想象他們的性格及可能發生的故事。

  門生寫出奇怪的文章，就要富厚門生生存，讓門生充實享受生存，老師必須非常注意門生感覺生存的歷程，讓他們感情飽滿的投入生存：部署課堂，計劃黑板，構造班隊運動，編輯手抄報，到場文體演出，語數比賽，觀光科技展，公園花展充實放進去門生的感官，當門生在一起創造感覺滿盈豪情的學校生存時，生存也饋奉送寫作的素材和靈感。

  快樂的寫作永久陪同著無窮的創造。知之者不如好知者，好知者不如樂知者。門生對寫作一旦孕育發生興趣，他就會把這種興趣內化為一種動力，自發地去懇求，探索與創新，乃至到達忘我的地步。實踐中，我重要接納兩種要領激趣。

  鼓勵門生自主表達熟習的生存。要真正實現門生自主寫作，就得使寫作成為門生快樂的運動。讓門生易于動筆，樂于表達。寫作是門生情動而辭發，想怎么寫就怎么寫，想寫啥就寫啥，做到用我心思我事，用我口抒我情，用我手寫我心。門生寫作興趣一旦被引提倡來。他們的寫作熱情便會迸發出來，不行遏止。

  實驗樂成。要是門生能品嘗到作文樂成的高興，他就能得到精力上的滿意，也會孕育發生對下一次樂成的等待。為此，可以睜開作文比賽，辦手抄報，頒發門生習作，良好習作巡回展等運動，給門生搭建展示自我的平臺，。在評價作文時，應用放大鏡探求門生的閃光點，不要放過一字、一詞、一句的肯定時機，樸拙而不鄙吝地鼓勵門生，讓欣賞給門生送去快樂，繁殖興趣，加強自大，通過恭敬，體貼、鼓勵，讓門生大家都能享受、體驗樂成，并能在各自的出發點上得到潛能的發揮，本性的宣揚，大家都能快樂而滿盈自大地投入到寫作中去。