1、吃完晚飯后散散步,對腹部進行順時針按摩,然后無論有無便意,定時去蹲蹲廁所。

2、坐久了,可以蹲蹲馬步,雙腳同肩寬站立,屈膝成馬步姿勢,盡量多蹲一會;肩背覺得不舒服,可以聳聳肩,但動作要慢,讓頸肩部肌肉有酸脹感。

3、蹲蹲馬步上班不累,肩部肌肉。

4、何某說,他在戒毒期間又找不到事情做,壓力很大,有了逃避念頭,想進看守所蹲蹲,于是砸車。

5、培養干部有多種途徑,既需要親手傳幫帶,也要有意識地安排他們到院校深造,到基層多崗位歷練,多“蹲蹲苗”、接地氣,提高實際領導工作能力。

6、褲襠結實吧?我能蹲蹲試下子吧?老板說:行啊。

7、好的政治生態可起到蹲蹲苗、打基礎的好作用。(https：/ / w w w .chazidian.com/ zj-89679/ 查字典造句網)

8、用頭寫“美”字，頸部鍛煉；常猜急轉彎，頭腦盛宴；要轉呼啦圈，腰瘦肚減；蹲蹲跳跳，腿細臀圓；唯獨你的手，又粗又短；教你一招，不得外傳；按按轉發鍵，玉手變纖纖。

9、比如,要減少膝關節聲響的最好方法就是多蹲蹲馬步。