1、休整運動一般有走或慢跑一段距離,做幾節(jié)徒手體操,拍打上、下肢和腰背部等內(nèi)容。

2、特別強調(diào)的是良好的生活習(xí)慣，并要求在跳傘前做徒手體操，以促使肌肉和關(guān)節(jié)都處于最佳狀態(tài)。(https://www. chazidian. com查字典造句)

3、這套“辣椒操”,最初是從日本引進(jìn)、有音樂伴奏的徒手體操,通過廣播電臺播放音樂指揮大家一起做。