1、通過弓箭步的練習，你的臀部和踝關節是一起彎曲的，能夠穩定并加固膝蓋。”普萊斯說。

2、這孩子的弓箭步真標準！

3、接著從倒立狀態恢復,擰腰拉腿,踏弓箭步,拳頭前伸,以“戰士式”。

4、她還開心拍下各種美麗的風景,其中還有一張是她豪邁跨腳,用弓箭步幫朋友拍照,老公在她背后模仿的搞怪照。（w w w .chazidian.com/zj-44380/查字典弓箭步造句）

5、以弓箭步姿勢，將你的右腳放在一個齊膝的長凳或臺階上，雙手撫右膝，保持左腿伸直。

6、轉身向右,成前弓后箭步,前后弓箭變化5次后,轉身向左,也成前后弓箭步。

7、成弓箭步姿勢……大腿與地面成90度角，然后在身體起伏的時候像這樣拖地就可以了。