1、【適合冬季養(yǎng)生的運動】1.有氧操訓練能增加肺活量，促進體內(nèi)血紅細胞的氧代謝功能，減少脂肪含量。2.太極拳具有獨特的修身、健身、防身的效果。3.跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。4.瑜伽能夠鍛煉內(nèi)臟、腺體和神經(jīng)系統(tǒng)，使肌肉、關節(jié)、脊柱和整個骨胳系統(tǒng)更為有力、協(xié)調(diào)。

2、跳繩看起來很簡單，跳起來可有不少學問呢！跳繩分單跳雙跳群跳，單跳又分跑著跳前跳后跳竄花跳等等。

3、我腳尖一踮地，雙腿抬起來，雙手掄起跳繩，只聽見跳繩打到地上“啪啪”直響，彩色跳繩從頭上掠過，又從腳下一閃而過，好像一個光環(huán)。

4、來自濱海新區(qū)各街鎮(zhèn)、體育協(xié)會的300余名社會體育指導員分別參加了集體項目“8”字跳繩,個人項目男女踢毽、男女羽毛球擲遠、男女跳繩、男女鑲珍珠比賽。

5、課間十分鐘,同學們的活動五花八門,有踢球的,有跳繩的……

6、姐姐長著一張娃娃臉，眼睛不大但總是笑瞇瞇的，白白凈凈的皮膚，讓人見了就喜歡她。每次在奶奶家見面，我們都要聊一聊，姐姐給我講一些知識呀，趣聞呀，我們有時也唱唱歌，跳跳繩。

7、生存三件寶：陽光、空氣、水；健身三件寶：跑步、跳繩、爬樓梯；延壽三件寶：放屁、出汗、打噴嚏！世界糖尿病日，短信送關懷，愿你永遠健康！

8、操場上，來來往往的人絡繹不絕。有的在跑步，有的在比賽跳繩，有的在興高采烈的拔老根，石書旁幾個人圍成一組一起高興地抓人玩兒。操場上零零散散地散布著的人，還有的在靜靜的讀書。

9、Drossion跳繩，鉆孔，跳箱子，甚至用足球訓練營里的“繩梯”來進行高抬腿訓練。

10、跳繩這項活動，在全校各班普遍開展起來了。

11、12月12日,幾名在太原五龍口海鮮市場打工的“外來妹”正進行跳繩競技。

12、辦公族、久坐族一分鐘放松術：梳梳頭，拉拉耳，跳跳繩，踢踢腿，扭扭腰，拍拍肩。可緩解頸椎酸痛，效果立竿見影。

13、我課余生活很豐富，有時看書，有時跳繩，有的畫畫。

14、同時雙人跳繩等饒有趣味的體育活動也深受大家喜愛。

15、下課了，有的同學在踢球，有的同學在跳繩，還有的同學在做游戲。查字典造 句www.c h azidian.c om/zj-348860/

16、字水中學田徑、港城小學跳繩、合濟小學足球、苗兒石小學毽球、十八中管樂、華新小學科技等有影響力的特色學校,為發(fā)展學生品行及個性創(chuàng)造了更好的環(huán)境。

17、跳繩那天，我穿了雙牛仔靴去上學，跳繩時又笨得連靴子都沒有脫，結果鞋跟掛住了繩子，我一下翻過去，栽倒在地，只聽喀嚓一聲，腿折了。

18、能發(fā)出鈴鐺聲音的跳繩、鍛煉手腳配合的健身球,木頭雕刻的保齡球和橄欖球、鍛煉平衡感的晃板……只有你想不到,沒有畢首金做不到。

19、全國跳繩推廣中心相關負責人說,根據(jù)隊員們往年國內(nèi)外比賽的成績來看,如果本屆亞錦賽他們能夠正常發(fā)揮,中國跳繩隊將有十幾個奪金點。

20、林小紅和幾位女同學跳繩怕我們?nèi)v亂，竟然請了兩位紀律委員守著，真是小題大做。

21、生存三寶：陽光、空氣、水；健身三寶：跑步、跳繩、爬樓梯；延壽三寶：放屁、出汗、打噴嚏！開心三寶：笑容，朋友，短消息。

22、體育課上，同學們有的跑步，有的跳繩，有的踢毽子。

23、如果憂愁了，讓煩惱去跳樓。沒錢了，讓物價去跳水。干夠了，可以去跳槽。難過了，可以去跳舞。疲憊了，可以練跳遠。狹隘了，可以去跳高。下班了，可以去跳繩。無聊了，可以玩跳棋。迷信了，可以跳大神。抑郁了，可以去跳傘。高興了，就開心跳一跳吧！

24、另外,在家里也能進行有氧運動,例如深蹲練習、跳繩、利用椅子代替肋木前后踢腿等。

25、我雙手拿著繩子的兩端，然后把跳繩放在小腿的后面，再往上一甩，雙腿使勁向上一蹦，跳繩就像乖巧的孩子一樣聽話，我順利地跳了過去。我心里美滋滋的，比吃了蜜還甜。

26、蒙眼奔走、跳繩、翻斤斗等。

27、操場上很熱鬧，有的在跳繩，有的在跑步，還有的在比賽。

28、時間長了,范之舟學會了雙手拍球,能連續(xù)跳繩100下,彈琴等特長也有了展現(xiàn)的機會,孩子們不再歧視他,反而佩服這個與眾不同的同學。

29、甩頭甩掉煩惱愁，踢腿踢走惡病疾，揉肩揉出心舒暢，跳繩跳出好身材，溜彎溜丟壞習慣，扭腰扭出健康舞，騎車騎出新生機，畫筆畫出旭日升，全民健康日，一起學奧運，愿你早行動，健康。

30、“戶外互動我最提倡跳繩了,幼兒園時期每天跳500下,小學每天跳1000下,如果不會跳繩就并腳跳,都是可以的。

31、散步散出一份好心情，下棋下出一種高智慧，登山登出一份好興致，跳繩跳出一絲心靈的酣暢，打球打出一個健康人生。全民健身日到了，快樂運動，樂在其中。

32、學校的跳繩比賽終于開始了，哨聲一響，同學們就上下舞動著繩子，飛快地在繩子間跳起落地……我也不甘示弱，奮力地跳著。一分鐘過去了，我竟然跳了一百四十四個，我激動地一蹦三尺高。

33、在寧夏同心縣，孩子們在進行跳繩運動。

34、有的跳繩,有的捉蟲,有的藏貓兒,有的翻跟頭,還有一些稍有文藝天賦的孩子在唱歌跳舞。

35、膠絲跳繩柔絲細又細，迷藏戲里情迷朦又朦.

36、例如騎自行車，跳繩，快走，慢跑，有氧舞蹈和游泳。

37、只見那綠色的跳繩被奶奶甩得上下翻飛，她的腳底就像按了兩個彈簧，快速地跳起、落下、又跳起、又落下……輕盈得就像一只機靈的小鹿。奶奶越跳越快，還不是地變換著花樣，忽而雙腿跳，忽而往前跳，忽而向后跳……

38、文化課:書法、國畫、國術功夫、民俗體育扯鈴、跳繩等.

39、上午9點,塘子社區(qū)院里一片歡聲笑語,摸鼻子、吹氣球、跳繩、吊瓶跑、擊鑼、套圈……孩子們玩得很開心。

40、小繩小，真輕巧，小小跳繩是個寶。跳一跳，跳一跳，鍛煉身體它最妙。你跳跳，我跳跳，我們大家都跳跳。

41、六月的花兒香，六月的好太陽。開心爽朗的笑聲，天真無邪的話語。丟手絹、捉迷藏、跳繩子，兒時的回憶暖心窩。愿大家永葆一顆童心，六一兒童節(jié)快樂！

42、孫耀威與歌迷玩夾球及跳繩時表現(xiàn)投入，令女歌迷陶醉。

43、爬山登峰越野賽，慢跑競走散步行。跳繩踢毽呼啦圈，足球籃球兵乓球。全民運動來健身，強身健體心歡喜。全民健身日：一起健身強體質(zhì)，幸福長壽一百一。

44、驚蟄春雷初響，養(yǎng)生秘籍送上，冷暖變幻無常，腰背尤需御寒，干燥宜食清淡，生梨冰糖煲湯，少酸增甜養(yǎng)脾，大棗山藥良方，減肥健身當季，慢跑快走跳繩。情濃關懷圍繞，快樂安康伴你！

45、上世紀五六十年代,正值年少的我,和許多孩子一樣,喜歡做各種各樣的游戲,如跳繩、踢毽子、官兵捉強盜等。

46、小紅跳繩比賽中當仁不讓的得了第一名。

47、接下來則要測試拍球、跳繩和短跑能力。

48、他們又是跳繩，又是玩接球，等著上課鈴聲響起。

49、這個時候的蘇無顏,在花園里一邊跳繩一邊抬頭看流云飛舞,但是在這個別院的仆婦眼里,美若天仙的小姐就是在仰頭蹦跶順便看著白云留哈喇子——完全的不知所謂。

50、跳繩、皮筋、腰鼓、秧歌舞、抖空竹、甩陀螺、滾鐵環(huán)、竹竿舞、踩高蹺,精彩紛呈。

51、袁老師說,“學校每學期發(fā)放不同的活動器材,比如羽毛球、板羽球、跳繩和排球等。

52、膠絲跳繩柔絲細又細,迷藏戲里情迷朦又朦.

53、現(xiàn)在的小孩子一般都玩具堆積如山,我那時候常玩的游戲只有丟沙包、跳繩之類的,正因為如此,閱讀便成了我童年里不可抹掉的回憶與樂趣。

54、下課的時候，是我們最開心的時候，踢踢毽子，跳跳繩的時候，總會看見一個高大的人站在一邊哈哈大笑，沒錯，他呀！就是我們可愛的李老師。

55、雖然在操場最受歡迎的活動是踢足球，玩兒童足球和攀登架，但一些學生更喜歡跳繩。

56、操場上，有的同學在踢足球，有的在跳繩，有的在打羽毛球，大家各得其所，互不打擾。

57、國畫、國術功夫、民俗體育扯鈴、跳繩等.

58、在運動團體操展示環(huán)節(jié),小小運動員們先后表演了精彩的拍球、跳繩、花樣輪滑等體育技能,讓現(xiàn)場家長贊不絕口。

59、在操場的兩邊，有幾組同學正跳得起勁。掄繩的同學把繩子掄得“嗡嗡”直響，跳繩的同學步子一點不亂，又蹦又跳，活像一只活潑的小喜鵲。

60、我開始學跳繩的時候老跳不好，手和腳不協(xié)調(diào)，繩子總是被擋在腳前面。后來媽媽教我，我經(jīng)過認真地學和練，慢慢地才學會。剛開始只能跳三四下，經(jīng)過反復練習，現(xiàn)在不用說雙腿跳，就是單腿跳也能跳六七下。

61、每天早上起來，我都要跳繩三千下。這三千下，可不是那么好跳的，中間不能休息，要連著跳，還要跳得快。每次跳到一千下的時候，我就累得不行了，氣喘吁吁的。

62、劍舞、跳繩、皮筋、腰鼓、秧歌舞、抖空竹、甩陀螺、滾鐵環(huán)、竹竿舞、踩高蹺,精彩紛呈。

63、長假過后上班忙，發(fā)個短信來問候：節(jié)后綜合癥有木有？精神疲憊有木有？喝杯咖啡緩緩神，吃吃蔬菜調(diào)調(diào)味，伸伸懶腰跳跳繩，愿你心態(tài)調(diào)好樂滋味，工作順心生活美！

64、我從被窩里鉆了出來。來到院子里開始跳繩。開始時我的手腳被凍麻木了，渾身哆嗦，跳不好。等身子漸漸暖和了，手腳也靈活了，我就繼續(xù)跳。后來，我的繩子居然一下比一下舞得快。

65、隨后團婦聯(lián)以各種趣味的體育活動開展了慶祝活動,有拔河、跳繩、踢鍵子,背球接力等比賽活動。

66、回訪小組給孩子們帶來了排球、籃球、板羽球、跳繩等體育用品,拿到這些體育用品,孩子們迫不及待地玩了起來。

67、在他看來,學生和家長首先要把四個項目區(qū)分難易程度,先撿最簡單的練,比如從跳繩開始練。

68、跳繩者應穿質(zhì)地軟、重量輕的高幫鞋,避免腳踝受傷.

69、跳繩指導活動能顯著提升兒童的平衡、敏捷性、巧致性與協(xié)調(diào)性.

70、我覺得跳繩是一項很好的運動，可以鍛煉腿和胳膊，冬天還能暖和身子。假如今后學校開運動會，有跳繩這個項目該多好啊！到時候我一定參加，爭取得冠軍。

71、但是除非你10歲的兒子要求要一根跳繩，否則你不要奢望他會因為得到跳繩而感恩戴德。

72、弄堂里常常聚集著一群孩子,打彈子,踢鍵子,跳繩,斗蟋蟀,大人有時也會助興湊熱鬧。

73、前日,江漢區(qū)民族街在回民小學舉辦“快樂寒假”活動,久違的跳皮筋、跳繩、跳房子“三跳”老游戲給孩子們帶來一個愉快的下午。

74、久坐族一分鐘放松術：梳梳頭，拉拉耳，跳跳繩，踢踢腿，扭扭腰，拍拍肩。可緩解頸椎酸痛，效果立竿見影。

75、夏天早晚氣溫低，最佳鍛煉好時機。可以散步一小時，打球一小時；可以跳繩半小時，慢跑半小時。要記得帶杯綠茶解解渴，別忘記帶條毛巾擦擦汗。愿你健康舒適身體贊！

76、他們個個身手不凡,跳繩、踢毽兩不誤,讓人看得眼花繚亂。

77、10月19日,周村區(qū)舉行2014年師生素質(zhì)展示活動,全區(qū)中小學近300名師生參與,展示內(nèi)容涵蓋武術、跳繩等體育活動和聲樂、舞蹈、朗誦、繪畫、書法等方面。

78、港城小學跳繩、合濟小學足球、苗兒石小學毽球、十八中管樂、華新小學科技等有影響力的特色學校,為發(fā)展學生品行及個性創(chuàng)造了更好的環(huán)境。

79、活動采取自愿、免費的方式進行,設有鐵人三項、勇攀高峰、控球挑戰(zhàn)賽、跋山涉水、遇水迭橋、跳繩等6個項目。

80、免費的方式進行,設有鐵人三項、勇攀高峰、控球挑戰(zhàn)賽、跋山涉水、遇水迭橋、跳繩等6個項目。

81、低年級的跳繩、跳皮筋兒,中年級的抖空竹、轉(zhuǎn)手絹,高年級的呼啦圈和籃球表演,妙趣橫生,讓學生們感受了運動的快樂。

82、跳繩，剛?cè)雽W時我?guī)缀跻粋€也不會跳，拽著繩子手足無措，體育課上被分在了末組。

83、冬季多鍛煉，耐寒意志堅。冬泳治病、健身和抗衰，增強體質(zhì)效果明顯；跳繩運動簡易又方便，還能增強血液循環(huán)；體育衛(wèi)生要注意，適當鍛煉身體健。

84、散步賞秋情飛揚，騎車郊游保健康。跳舞唱歌心歡暢，積極鍛煉身體棒。做操跳繩保健忙，身心歡悅體成鋼。全民健身日，一起快樂運動，健康人生。

85、s荷蘭定居者將跳繩帶到美國，并由移居新阿姆斯特丹的英國居民記錄成文。很快，曉喻紐約。

86、撕名牌,守護牡丹花;玩頂水游戲,奪無根水;眾人跳繩,爭七色光。

87、比賽項目包括夾彈子、套銀圈、踢毽子、跳繩,這些趣味十足的比賽項目不但豐富了社區(qū)退休人員的生活,更讓他們回味了童年的記憶。