1、第一種運動是躺在床上蹬腳百次,蹬腳可以改善全身血液循環,使腿膝部的肌肉、韌帶得到伸展,能消除腳部疲勞,使全身輕松舒適。

2、陽春下，微風里，白玉蘭樹斜斜的伸展著枝干，無葉無綠，只是朵朵優雅寧靜的綻放。那白的有些溫潤的花瓣，隱隱的帶著些香氣，雖不濃郁卻也清新自然。

3、它青翠的枝葉一律向著太陽升起的地方伸展著，如孔雀開屏一樣，向自然展示著它的卓越，為這寂寥空曠的山谷增添了無限生動的活力，讓行走在絕壁道路上的人們感受非凡的精神，增添生活的勇氣和力量。

4、柳夢晴一愣,葉武忽然手臂伸展,極為強大的精神力圍聚到了柳夢晴的身邊,并咬破手指,在這道精神力壁上畫上了一道符咒。

5、花朵兩側碧玉般的葉子往下垂著，有的嫩黃帶綠往里卷曲，有些深綠色的葉子像匕首一樣往外伸展著。一片片葉子像一個個士兵保護著美麗的花朵。一陣微風吹來，幾棵梔子樹隨風舞動，婆娑起舞，扭動腰肢，美麗極了！

6、幾種蹼趾、舌頭很長且可伸展的蠑螈；攀緣高手，可以輕易地沿光滑的巖面移動。

7、目前有很多形式的伸展運動：靜態的、被動式、收放式、單一肌群的和主動式的，當然還有很多種。

8、滑粉雪的關鍵是對雪板的施壓和減壓，這是通過下身的收縮和伸展來實現的，這樣才能讓你浮在粉雪中。

9、英姿：一個年過七旬的老爺爺正在舞劍。他須發皆白，禿頭頂，眼角和嘴的兩邊均勻伸展地出幾條深深的皺紋，但卻滿面紅光。他背不駝，眼不花，看上去真有一副武當劍手的架式。

10、寂滅之龍的頭向上伸展,一聲高亢的龍吟天震地駭。

11、細胞伸展后呈多角形或梭形,傳代細胞伸展更加明顯.

12、杏花有變色的特點，含苞待放時，朵朵艷紅，隨著花瓣的伸展，色彩由濃漸漸轉淡，到謝落時就成雪白一片。

13、當撕裂、扭傷或被碰破，你需要安靜坐下來，而不是伸展、揉捏、出汗或做事情。

14、如果你從大母指伸展一點，你就會感覺前胸的開闊。

15、這種陸龜是一個挖掘者，所以圍欄應伸展到地下來防止逃走。

16、瞧！那株白菊。嫩黃的花蕊像玉盤里的珍珠，隨著花瓣向外伸展。菊花的葉子呈翠綠色，像用翡翠雕刻成的。葉子的形狀像鐵扇公主的芭蕉扇。從遠處看，這朵菊花猶如一位亭亭玉立的少女，在花叢中翩翩起舞。

17、這意味著要脫穎而出，學校就得在各方面有更出類拔萃的表現，除了課業上的特優，國人對莘莘學子們的要求伸展至體育、藝術、領導才能等其他領域。

18、基督教時裝秀：英格蘭埃克塞特舉辦了三天的展示會，會上真正的牧師身穿設計師設計的新款長袍走上伸展臺。

19、做個稱職的前任吧，不糾纏，不打擾，不撩撥。心里那些殘存的想念，是懷念和感激。放下心中那多愁善感的郁金香，才會開出暢然伸展的藍蓮花。小巖井

20、側臥，兩臂向外伸展，與身體形成直角的睡姿被稱為“思念式”，有這樣睡姿的人可能比較多疑且憤世嫉俗。

21、要是拿著小房子把它拎起來，它會把整個身體都縮到房子里。不過這只小蝸牛好像勇敢又好奇，很快又伸展出來探頭探腦的繼續爬。

22、死者的眼睛漫然無光,看著天花板,雙唇緊閉,雙腿伸展,右手握著一部手機翻蓋已被掀開。

23、她在筆上加了一根塑料軟管，這樣可以擴大她的伸展距離并且保護她的口腔。

24、長長的海桿向海邊伸展出去,尾部被很干脆的壓了塊大石頭。

25、布勒伏在臥室門外，象莎士比亞劇本中的殺人兇手一樣，伸展四肢，粗粗地喘著氣，等待捕殺這只貓的機會。

26、一點白影突然劃破遙遠的夜空，漸漸逼近，竟是一只雪白顏色的大鳥，它尖爪勾喙，姿態睥睨，伸展著流線般的羽翼，在樓宇之間低翔徘徊，最后停落在一座大廈的頂層。風念南

27、當我用手輕輕碰它的眼睛時，它會把眼睛慢慢地縮進觸角，再把觸角縮進腦袋里，一會兒發現沒有危險，就又伸展開了。

28、地域館程度展開，以伸展的平臺基座的樣子映托國度館為關閉、柔、親民、層次富厚的都市廣場。

29、在遷徙的時節，成群的候鴿飛過頭頂，伸展開來有一里那么長，而且要花幾個小時才能全部通過。

30、在學者和詩人之間伸展著一片綠野？如果學者穿走過去，他就成個圣賢；如果詩人穿走過來，他就成個先知。紀伯倫

31、專家對此也爭論不休，到底什么時候該做伸展運動，如何做，伸展的利與弊等等。

32、消除疲勞鍛煉法：腿抬伸　坐著，小腿伸直用力向前抬起，腳面繃直，停片刻，放下，再抬。如果可能，也可臀部離座，全身盡量伸展，停止片刻，還原后再伸。

33、對你的情懷，是一株天天向上的向日葵，不斷伸展。即使被無情的寒風吹拂，深扎于心的根，亦然滋潤著它茁壯地生長。

34、青煙一般的新月的光輝，到處傾瀉起來，傾瀉到懸巖斷壁上、山坡上、白巖角上，傾瀉到像手臂一樣伸展著的樹枝上，或者是被裂縫侵蝕成的斷巖上。一切都分明、清晰，一切都成了活生生的了。

35、玉清鳳躍出客棧,雙臂伸展,深吸一口稻谷香,歪首向后看了看,見月白并未跟來,又想到出門前她那強忍住跟上自己的模樣,頓覺好笑。

36、一個萬夫莫當的大俠客,怎么會怕一個女人?于是便趕上前去詢問原因,專諸告訴他:能屈服在一個女人手下的人,必能伸展在萬夫之上。

37、伸展出超大能機械吊扣架吊扣住飛潛艇頂部拉引槽.

38、萊蕪礦區屬于伸展性掀斜斷塊構造類型。

39、我走到室外，置身在漫天飛舞的雪花中，在白色的瓊樓玉宇間，仰望著天空飄落的雪花，手伸出來，接住落下的雪花，我仔細地觀察了雪花的樣子，整朵雪花呈六邊形，它的花紋伸展得非常整齊，像樹杈分開的樣子。

40、求你塑造我的兒子，心地純潔，目標遠大；使他在指揮別人之前，先懂得駕馭自己；永不忘記過去的教訓，又能伸展入未來的理想。

41、愛吃荔枝的山里人,一回回把荔枝核埋在地里,之后,種子萌芽了,小苗出土了,樹也長高了,枝也伸展了,等著它的果子,那果子卻總是不出來。

42、盤活青春，扭動起來；伸展腰肢，運動起來；釋放熱情，舞動起來；超越極限，年輕起來；全民參與，健身起來。全民健身日，愿你天天健身，長命百歲！

43、時間一天天地過去了，發財樹已經長得枝繁葉茂，郁郁蔥蔥，足有30厘米高了。它的樹干上共長出了十八個枝條，像一條條小胳膊向四周伸展著，末端的倒卵圓形的葉子就像張開的手掌一樣，特別好玩兒。

44、他看上去身材高大，戴著一頂尖尖的帽子，身上的大衣從領口到下擺像一個扇面一樣伸展開來。我定睛觀看，隨即發現他手里好像拿著一把長長的匕首，當時我被嚇得魂飛魄散。

45、這里有五星級賓館、古奇專賣店、望不到頭的商業街和霓虹閃亮的餐館；這里還有大片的廠房和狹促的宿舍區，一直綿延伸展到下一個工業城鎮。

46、左膝蓋向下倒地面上，保持右膝蓋的穩定，左膝向后滑動使你的前大腿和腹股溝可以舒適伸展。

47、這反映華北克拉通東部區域拉伸方向的演變受控于太平洋區大洋板塊運動，克拉通破壞的動力學背景應為弧后伸展。

48、石路基就婉蜒伸展于這如詩如畫般的水鄉田野上.

49、巨大、下伸展的尾鰭,完美的背鰭及對稱的臀鰭,半月斗魚絕對是斗魚型態上的一大成就.

50、一陣微風吹來，楓葉像一個個小鈴鐺發出清脆的鈴聲，天女散花似的落到地上。我撿起一片楓葉，用手摸摸，既不光滑，也不粗糙，紅色從葉根向葉子中心延伸，葉子的五個角微帶枯黃，根根葉脈呈輻射形的從葉根向上伸展。

51、在河的那一帶，兩岸的樹木枝葉伸展于水面上，造成一種寧靜的氣氛，與附近城市車水馬龍的情形迥然不同。

52、這一地區的歐洲大陸，大部分是低洼潮濕的盆地，簡直象沼澤，伸展幾千平方英里。

53、從山頂上望去，三條溪流伸展出去像三條彩帶。

54、他擅作警句格言。確實，他的天分讓我們渴望偶爾伸展一下悠閑的平庸。

55、小溪上游是一處如煙霧奔流的瀑布,那瀑布從香爐峰上一飛而下,像銀白的發絲纏繞伸展落入峰下的碧龍潭里,響聲如雷濺起層層波浪。

56、權力是個好東西，奸臣需要，忠臣、能臣更需要，唯有庸臣不需要。倘或無權在手，便如巧婦難為無米之炊，大丈夫抱負如何伸展？無權在手，我師曾國藩無非一潦倒京官，鴻章亦無非一落魄翰林，蠅營狗茍，飽食終日。雪珥

57、樹苗漸漸長大，落葉就開始教導它如何吸收更多的水分；教導它努力向著太陽的方向伸展；教導他要歡迎鳥兒們的到來；教導它長大了就要負起責任保護更小的樹和花花草草。

58、伸展在木板路上方是可以拉手的黑色塑料網罩，這好像有點多余，直到我們過了架設在瀑布上的木橋，小道轉了一個急彎開始向上。

59、細雨如絲，校園里的紫藤樹貪婪地吮吸著春天的甘露。它們伸展著細細地枝條，一片片嬌嫩的葉子在風雨中歡笑著。

60、他父親的智慧與才華則向四處伸展，消失在遠處的朦朧之中。

61、春天，細雨如絲，一棵棵橘樹大口大口地吮吸著春天的甘露，它們伸展著翡翠一般的枝條，一片片狹長的葉子在微風中歡笑著。

62、在家練習普拉提和瑜伽動作的各位可以更具自身條件和能力選擇適合自己的動作和強度。只要堅持自學這類伸展操，你的身體就能一直維持在柔韌，健康的水平。

63、這幾棵高大、粗壯的松樹是我上一年級時候從別的學校移栽過來的，聽說有十幾歲了。每棵松樹上分出十幾個大樹杈兒，每個大樹杈上又分出許許多多小樹杈兒，這些小樹杈兒像比賽似的伸展出去。遠看去這四棵松樹像一座座青塔，也像一個個守衛在學校園里的衛士，還像一把把參天的大傘。

64、鹿在極力地伸展著四肢，四肢的末端是四個蹄子。他的四只蹄子不斷地接觸著地面，就有新的坑出現。他把山坡上的地面踩出一個又一個的淺坑。戈果就順著這些淺坑在奮力地追趕。屈遠志

65、同時,俄國在沈陽所占據的鐵道用地也被日本接收,日本在俄國鐵道用地的基礎上又向南伸展擴大了自己的市井街區,稱之為“滿鐵附屬地”。

66、再仔細一看，枝干如竹子一般一節一節地向外伸展開，枝頭還開出一朵朵嬌嫩、艷麗的花。

67、盆栽植物選購好以后,最好用紙裹扎,保護那些向外伸展的葉片。

68、開始時緩慢的前傾伸展和小腿伸展，然后擺出鴿子的姿勢再是犁頭的姿勢。

69、樹冠呈圓球形，大枝挺拔，小枝伸展方向不一，樹枝相當緊密，樹形豐滿美觀。

70、有時,很大的象火焰般的日珥從這個大氣野伸展到空間.

71、健身房很大，有一個健身器材區、一個自由重量訓練區和一個完全隔開的區域，可進行伸展操和特殊課程。

72、所以正確的觀念是產后要盡快恢復日常活動,多做伸展腰部的柔軟操,并配合酸痛點的熱敷按摩,才能預防腰酸背痛的產生。

73、動量矩伸展體的每個組成微粒的角動量的矢量值.

74、那蓮葉片片,或鋪在水面,或撐起小傘,或未伸展卷成管狀,或半伸展,姿態萬千。(www. cha zi di a n. com/zj-345483/查字典造句)

75、他的脊背朝天,四肢伸展,頭枕著左臂,直挺挺地趴伏著.

76、荷爾蒙更廣的影響是，延長伸展可以導致關節周圍運動過度，可引起關節疼痛和受損。

77、一想起那些山，就使我心醉。它們拔地而起，一座挨著一座，有的高聳入云，有的逶迤伸展，有的像飛騰的龍，有的像偃臥的牛，千姿百態，使人振奮。

78、先跑步，之后進行了身體伸展訓練，踢了小場比賽。

79、論文用沉積學證據論證了羌塘盆地中侏羅世時期的盆地性質為陸緣盆地，存在于伸展性的大地構造背景。

80、在有氧運動后來些簡單的伸展運動，以柔軟體操舉重等自然運動對肌肉進行鍛煉也是很有好處的。

81、安娜佩和媚琪態度雍容閑逸，悠緩地走出茶室，因為伸展在她們面前的是她們那禮拜六的下午。

82、方長天將重心放低,左腿前伸,右腿后屈,左掌掌心遙指陳祖面門,右手向后伸展,握拳以待。

83、不過，她有應付之道：瑜伽術的肢體伸展和深呼吸。

84、關上門并打了倒鎖之后,周志航就走到床前將那副美其名曰的《皇家秋獵圖》放在床上輕緩地展開,他一邊鋪開一邊收起,因為那幅畫太長了,不能夠完全伸展。

85、書寫時有收有放,每有長筆畫,以伸展取勢,通篇作品有穿插、有呼應、有變化,搖曳生姿、顧盼有情,“于矩矱繩度中而具豪縱奔逸意氣”。

86、有的市民雙手朝上扳住可以夠得到樹枝,然后雙腳懸空,伸展一下身體。

87、乳房觸診時患者應取坐位然后仰臥位且同側手臂伸展。

88、由于你連在腳踵上的小腿腓腸肌緊張而無法伸展，引起腳趾被拉低，這讓你小腿正面的肌肉受到壓力，而你小腿正面肌肉還無法對抗這種拉力，好疼！

89、右臂伸展增加了揮桿的力量和準確性，使得你幾乎不可能出現雞翅膀。

90、杏花含苞待放時,朵朵艷紅,隨著花瓣的伸展,色彩由濃漸漸轉淡,到謝落時就成了雪白一片。

91、明明這么痛苦，一旦藤治一邊溫柔地呼喚一邊伸手撫摸，小紋就會開心地伸展身體，一次又一次被騙。藤治很不愿意欺騙如此信任他的小紋。

92、那個花季，我送朋友離去，小路靜靜地向前伸展，偶爾也有太陽雨飄起。

93、幼枝密被灰白色短柔毛和伸展的長剛毛。

94、一排排的柳樹輕柔伸展著枝葉，欣賞著自己在水面婀娜多姿的倒影。

95、一滴水可以延續生命，一粒種可以繁衍物種，一棵樹可以伸展綠蔭，一度電可以迎來光明。亞洲熄燈日，讓我們熄燈一小時，節約能源，保護環境！

96、喝一杯幸運茶，將快樂浸泡，滋潤美好的心情；練一套幸福操，將煩惱驅趕，伸展奮斗的腰肢；把溫馨緊緊抓牢，令幸福分貝加強。祝你幸福，心情最閃亮！

97、它們伸展著四季常綠的枝條，一片片狹長的葉子在雨霧中歡笑著。

98、百戰神懶怠地伸展著腰,有模有樣地在水中游了兩下。

99、一個黑人喝醉了威士忌酒，四肢伸展地酣睡在一個寬敞而寂寞無聲的空曠之處。

100、早中侏羅世地層可能為拉配泉斷裂之上的伸展盆地沉積.