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一日不吃姜，身體不安康。

姜開胃，蒜敗毒，常吃蘿卜壯筋骨。

冬天一碗姜糖湯，去風去寒賽仙方。

冬有生姜，不怕風霜。

冬吃生姜夏吃蒜，不和醫生有公干。

早晨吃片姜，賽過人參鹿茸湯。

鼻子不通，吃點大蔥。

夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。

平常綠豆芽，通便催奶下。

赤豆利臟腑，祛毒又滋補。

熱天一塊瓜，強如把藥抓。

一天吃點棗，氣壯身體好。

一天吃三棗，終生不顯老。

紅棗茵陳湯，肝病好單方。(紅棗二百克與茵陳九十克共煎，食棗飲湯)紅棗芹菜根，能降膽固醇。

紅棗黃芪湯，補血養氣好效方。

酸棗加白糖，安眠幫大忙。

鮮藕止血，熟藕補血。

女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。

羊肉補氣血，肺虛最相宜。

大蒜是個寶，常吃身體好。

一香能驅百臭，一蒜能殺百菌。

只要三瓣蒜，痢疾好一半。

大蒜不值錢，能防腦膜炎。

大蒜是個寶，抗癌效果好。

藥補不如食補。

人參九補，飯有十補。

藥食同源。

飯是藥中王。

用食平疴，可謂良醫。

世人個個說長年，不悟長年在眼前，我得宛邱平易法，只將食粥致神仙。

若要不失眠，煮粥加白蓮。

心血氣不足，桂圓煨米粥。

蘿卜小人參，常吃有精神。

常吃蘿卜和蔥姜，不用醫生開藥方。

常吃蘿卜常喝茶，不用醫生把藥拿。

吃蘿卜，喝熱茶，郎中改行拿釘耙。

九月九，大夫抄著手，家家吃蘿卜病從哪里有?

蘿卜抗癌，降福消災。

蘿卜纓子不要錢，止瀉止痢賽黃連。

蘿卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。

多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。

黃瓜鮮脆甜，常吃美容顏。

吃了十月茄，餓死郎中爺。

多吃紫茄煮米飯，黃疸肝炎好得快。

多吃番茄營養好，貌美年輕疾病少。

胡蘿卜，小人參，常吃長精神。

紅蘿卜，顯神通，降壓降脂有奇功。

韭根韭葉，散瘀活血。

鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰。

青龍白虎湯，喉病保安康。(俗謂橄欖是治喉病的“青龍”，蘿卜是治喉病的“白虎”)

包飯用荷葉，清香又解熱。

核桃山中寶，補腎又健腦。

常把核桃吃，潤膚黑發須。

早晨喝杯淡鹽湯，勝過醫生去洗腸。

早喝鹽水如參湯，晚喝鹽水如砒霜。

五谷以養，五果為助，五畜為益，五菜為充。

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