艮（卦五十二）——養身之道一張一弛

【原文】

　　 艮下艮上）［艮］（1）：艮其背不獲其身②，行其庭不見其人③。 無咎。
　　 初六：艮其趾（4）。無咎，利永貞。
　　 六二：艮其腓⑤，不拯其隨（6），其心不快。
　　 九三；艮其限（7），列其夤（8），厲，薰心（9）。
　　 六四：艮其身，無咎。
　　 六五：艮其輔（10），言有序，悔亡。
　　 上九：敦艮（11），吉。
　　

【注釋】

　　 ①艮（ｇｅｎ）是本卦的標題。原文卦象后無“艮”字，這是為避免與卦辭重復而省略。艮的意思是止息，歇息，引申為保護。全卦的內容是講注意保 護身體。 ②獲：用作“護”。③庭：園宅。 ④趾：這里代指腳。 ⑤胖：腿肚子。（6）拯：保護，隨：用作“隋”，意思是肉，這里指肌 肉。（7）限：腰部。（8）夤（yin）：用作“夤”，意思是脅部肌肉。（9）薰： 同“熏”。薰心：意思是心像被火燒一樣痛苦。（10）輔：指面 部。 （11）敦：意思是額部，這里代指頭部。

【譯文】

　 （艮卦）：注意保護背部而不保護全身，就像一座大園宅沒有人居住一樣。沒有災禍。
　　 初六：注意保護腳。沒有災禍。有利于長久吉利的占間。
　　 六二：注意保護腿肚，卻不保護腿部肌肉，心中不愉快。
　　 九三；注意保護腰部，但脅間的肉已裂開了，危險，使人心焦。
　　 六四：注意保護胸腹部。沒有災禍。
　　 六五：注意保護面部，汪意說話有分寸。沒有悔恨。
　　 上九：注意保護頭部。吉利。

【讀解】
　
　　 這一卦專講養身，講到不要太勞累，注意保護身體各部位，便可以免除災禍。這些看法至少說明，古人很珍惜自己的生命，并且已經具備了相當的醫學知識，卦中雖然未述及具體的保養方法， 卻有一個主導思想：以靜養動。這也算是傳統保養觀的特色之一吧。
　　 正如文武之道是相互補充的一樣，動與靜也是相互補充的。一張一弛，一緊一松，身心在其中得到調節息養，保持著活力。這種觀或的靈感，大概得自于自然，得自于自然萬物運動變化的節律。它一方面以生命體驗為基礎，一方面又深得內心感悟的啟迪，從而得出保持生命本身的自然節律便是最好的保養的看法。
　　 由此出發，過度的緊張或過度的歇息，都是對生命運動節律的破壞，都必須加以調節。肉體（命）本身的平衡，心理（性）本身的平衡，兩者之間的平衡，便是調節所要達到的度。