冬天皮膚老化?吃榛子 冬季五大食品推薦

　　隨著冬季的來臨，人們皮膚越來越干燥老化，面膜等保養品雖然少不了，但是飲食更重要。你知道嗎?對于皮膚老化，吃榛子更好。另外，小編在此推薦冬天五大食品，讓你健健康康渡過冬天!

　　1.記性變差,吃胡桃。

　　建議每天吃45克的胡桃,以預防年齡增長引起的記憶力減退。胡桃富含的亞麻酸,可起到抗氧化劑作用,能保護大腦。

　　2.患糖尿病,吃花生。

　　吃花生可以預防糖尿病。這是因為高血脂是促發2型糖尿病的重要誘因,而吃花生后可以降低血脂,保護細胞免受侵蝕和炎癥干擾。建議每天吃30克。

　　3.膽固醇高,吃杏仁。

　　杏仁有降低低密度脂蛋白(“壞膽固醇”)的作用。膽固醇高的人每天吃74克杏仁,持續一段時間后,血液中低密度脂蛋白水平會下降9.4%,且體重不會增加。

　　4.皮膚老化,吃榛子。

　　榛子有助皮膚細胞的生長和再生。它富含的維E和脂肪酸,能保持皮膚細胞年輕,防止皺紋出現。每周吃四五次就有效。

　　5.肺不好,吃開心果。

　　開心果中的維E可以保護肺部,降低患肺癌的風險。每天吃把開心果,患肺癌的可能性會有所降低。

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