冬天愛(ài)泡溫泉?用對(duì)方法才養(yǎng)生

　　很多人喜愛(ài)泡溫泉，特別是在寒冷的冬天，相比寒風(fēng)凜冽的室外，泡溫泉成了冬季一大美事。但泡溫泉一定要做好相關(guān)護(hù)理。

　　入池有序，先從低溫池開(kāi)始泡。進(jìn)入溫泉池，要循序漸進(jìn)，以便讓身體慢慢適應(yīng)。事先將身體弄濕：手伸進(jìn)泉中30至40厘米的深度試溫，再舀泉水淋在腿、臂及軀干上。泡溫泉不要從水溫高的池開(kāi)始浸泡，而是要從水溫較溫和的池水開(kāi)始浸泡。在溫度高的池水中每次浸泡時(shí)間不要超過(guò)10分鐘，要與較溫和的池水及時(shí)交替浸泡或身體及時(shí)露出水面歇息。

　　掌握好時(shí)間。由于溫泉的水溫多在38至42℃，略高于體溫，所以浸泡時(shí)間不宜超過(guò)10至15分鐘，每天最多不過(guò)3次，以免加重心臟負(fù)荷。

　　離池要慢，最好再洗個(gè)澡。離池時(shí)，動(dòng)作也要慢。先緩緩站起，等身體慢慢適應(yīng)后，再離開(kāi)溫泉。

　　雖然溫泉經(jīng)營(yíng)者大多建議泡后不要立即洗澡，好讓泉水中的礦物質(zhì)留在皮膚上，以發(fā)揮護(hù)膚功效。但事實(shí)上，這些礦物質(zhì)并不能滲進(jìn)皮膚，留在身上效用并不大。溫泉水因地質(zhì)區(qū)域不同有酸、堿性之分，為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性物質(zhì)刺激，事后最好還是洗個(gè)澡。

　　注意補(bǔ)充水分。在高溫環(huán)境下，身體很容易流失水分。泡溫泉后，必須飲用大量開(kāi)水作為補(bǔ)充。

　　泡溫泉要帶什么東西嗎?

　　泡溫泉一定要記得帶上以下五種東西：

　　一、 水和飲料等含水量較多的東西，一般來(lái)說(shuō)，溫泉度假村溫泉的水溫相對(duì)較高，泡溫泉很容易失去體內(nèi)的水份，容易造成脫水現(xiàn)象。要注意即使補(bǔ)充水份。

　　二、需要帶上洗漱用品，泡溫泉的人很多并不是很衛(wèi)生，雖然泡溫泉對(duì)人的一些病是可以起到一定的作用，但同時(shí)出帶來(lái)的負(fù)面的影響，泡好后沖個(gè)干凈的熱水澡也是非常必要的。別用肥皂，溫泉里的某些礦物成分會(huì)跟肥皂起反映...如，用肥皂洗頭，頭發(fā)會(huì)打綹，所以自己準(zhǔn)備好的東西用起來(lái)更加的干凈衛(wèi)生。

　　三、最后就是帶上泳衣等一些物品。很多溫泉室外是男女在一起泡的，因此準(zhǔn)備好自己的泳衣是很必要的。

　　四、面膜。敷著面膜泡溫泉，很美容。愛(ài)美的女性，千萬(wàn)不要忘記哦!

　　五、食物最好帶一些，泡溫泉中間休息的時(shí)候可以補(bǔ)充點(diǎn)食物。