“倒春寒”易致疾病多發怎么辦？捂好四肢和腳部

　　陽春三月，倒春寒不時來襲。專家提醒，早春乍暖還寒，減冬裝不能操之過急。

　　易致疾病多發

　　“隨著春季天氣轉暖，人體自身的抗寒和抗病能力較冬天來說均有所下降。此時，如果倒春寒來襲，溫度驟降，如防護措施不到位，容易風寒濕邪侵襲而發病，引發心血管、呼吸道等疾病。”北京中醫藥大學東方醫院副教授曹建春介紹。

　　人體受低溫刺激后，全身毛細血管收縮、痙攣，血流緩慢，導致冠狀動脈供血不足、腦部缺血缺氧，加速血栓的形成，從而誘發心肌梗塞或腦梗塞。血管收縮又會使血壓升高，高血壓患者易引起出血性腦中風。

　　“倒春寒”還會導致呼吸道黏膜的防御功能受到直接影響，細菌、病毒等病原微生物便乘虛而入，容易導致呼吸道疾病。

　　此外，倒春寒還容易引發風濕性疾病。稍有不慎，年老體弱者若過早減衣，或早晚寒冷時外出鍛煉，或接觸冷水冷物等，極易導致原有風濕病復發。還有些女孩早早穿上薄衣短裙，膝關節對冷空氣刺激特別敏感，遭受寒冷襲擊后，關節局部易出現麻木、酸痛等癥狀，易引發風濕性關節炎。

　　捂好四肢和腳部

　　曹建春表示，應對“倒春寒”帶來的不利影響，關鍵是要做好身體保暖，即“春捂”。

　　怎么“春捂”也很有學問。曹建春指出，首先，不僅要注重軀干的保暖，還要注重腳的保暖。“倒春寒時，極易出現中醫所說的‘寒春腳’。從傳統醫學的角度看，這會導致心腦血管疾病的發生。”

　　其次，“春捂”也要適度。“要做到軀干和腳部不再感到寒冷，如果捂出一身大汗,風一吹很容易導致感冒,尤其是老人和小孩。”曹建春說。

　　此外，曹建春還建議，倒春寒期間應注意飲食調理，可以適量喝茶和姜湯，多吃些韭菜、芹菜、大蒜、洋蔥、蘑菇和黑木耳等，這些食物可疏風散寒。