乾隆皇帝在位60年，享年89歲，是中國歷史上的長壽皇帝之一。據(jù)說，乾隆皇帝暮年身康體健，一生未用眼鏡，去世前兩年還能外出狩獵，臨終前不久尚能寫字讀書。這一切與良好的養(yǎng)生方法是分不開的。
［彎弓習(xí)武健體魄］
乾隆皇帝健康長壽與其喜歡彎弓習(xí)武有密切關(guān)系。據(jù)說，乾隆皇帝經(jīng)常與武官比試射箭。射箭是很好的運(yùn)動(dòng)，使人心情舒暢，精神煥發(fā)，心態(tài)得到良好的調(diào)整。此外，乾隆皇帝還喜歡打獵。打獵時(shí)，行走在大自然中，呼吸著新鮮空氣，人體吸氧量明顯增加。同時(shí)，美好的自然環(huán)境，誘人的鳥語花香，使人情懷舒暢，對身心大有裨益。
［四方巡游悅心性］
乾隆皇帝曾六下江南，三上五臺，游覽了全國名山大川、六古剎佛寺。他常以微服出巡為樂。如此涉足野外，入寬闊幽靜之地，欣賞自然美景，呼吸新鮮空氣，心曠神怡，既鍛煉了身體，又陶治了情操，為健康長壽增添了活力。
［起居飲食有節(jié)律］
乾隆的起居飲食很有規(guī)律。他大約早上6點(diǎn)起床，洗漱后用早膳；上午處理政務(wù)，和大臣們議事；午后游覽休息；晚飯后看書習(xí)字，作文賦詩，然后就寢。他的膳食以新鮮蔬菜為主，少吃肉類，并且從不過飽。乾隆從不抽煙，但喜飲喝茶。
［賦詩作畫調(diào)情志］
乾隆皇帝每天必賦詩數(shù)首。通過賦詩，既鍛煉了腦力，又抒發(fā)了情懷。現(xiàn)代研究表明，人體大腦具有很強(qiáng)的可塑性，只要對大腦不斷地輸入信息，腦功能就可以不斷得到加強(qiáng)，從而延緩大腦衰老。另外，通過習(xí)書作畫，可以陶冶性情，調(diào)節(jié)身心。同時(shí)，運(yùn)筆過程中需要指力、腕力、臂力的綜合協(xié)調(diào)，需要思想意念的高度集中。這樣，不僅達(dá)到了養(yǎng)性的目的，同時(shí)還鍛煉了體力。
［彎弓習(xí)武健體魄］
乾隆皇帝健康長壽與其喜歡彎弓習(xí)武有密切關(guān)系。據(jù)說，乾隆皇帝經(jīng)常與武官比試射箭。射箭是很好的運(yùn)動(dòng)，使人心情舒暢，精神煥發(fā)，心態(tài)得到良好的調(diào)整。此外，乾隆皇帝還喜歡打獵。打獵時(shí)，行走在大自然中，呼吸著新鮮空氣，人體吸氧量明顯增加。同時(shí)，美好的自然環(huán)境，誘人的鳥語花香，使人情懷舒暢，對身心大有裨益。
［四方巡游悅心性］
乾隆皇帝曾六下江南，三上五臺，游覽了全國名山大川、六古剎佛寺。他常以微服出巡為樂。如此涉足野外，入寬闊幽靜之地，欣賞自然美景，呼吸新鮮空氣，心曠神怡，既鍛煉了身體，又陶治了情操，為健康長壽增添了活力。
［起居飲食有節(jié)律］
乾隆的起居飲食很有規(guī)律。他大約早上6點(diǎn)起床，洗漱后用早膳；上午處理政務(wù)，和大臣們議事；午后游覽休息；晚飯后看書習(xí)字，作文賦詩，然后就寢。他的膳食以新鮮蔬菜為主，少吃肉類，并且從不過飽。乾隆從不抽煙，但喜飲喝茶。
［賦詩作畫調(diào)情志］
乾隆皇帝每天必賦詩數(shù)首。通過賦詩，既鍛煉了腦力，又抒發(fā)了情懷。現(xiàn)代研究表明，人體大腦具有很強(qiáng)的可塑性，只要對大腦不斷地輸入信息，腦功能就可以不斷得到加強(qiáng)，從而延緩大腦衰老。另外，通過習(xí)書作畫，可以陶冶性情，調(diào)節(jié)身心。同時(shí)，運(yùn)筆過程中需要指力、腕力、臂力的綜合協(xié)調(diào)，需要思想意念的高度集中。這樣，不僅達(dá)到了養(yǎng)性的目的，同時(shí)還鍛煉了體力。
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