成語（Idiom）：痛湔宿垢
發音（Pronunciation）：tòng qiān sù gòu
基本含義（Basic Meaning）：清除身上的污垢或惡習
詳細解釋（Detailed Explanation）：痛湔宿垢意為痛苦地清除身上的陳舊污垢或惡習。這個成語形象地比喻人們應該通過自我反省和努力改變自己不良的習慣或行為，以達到自我提升和改善的目的。
使用場景（Usage Scenarios）：這個成語常用于形容一個人積極主動地改正自己的錯誤或缺點，以及通過努力學習和提升自己來改變命運的情景。
故事起源（Story Origin）：這個成語的故事起源于《論語·述而》一章。據說孔子的學生子貢問他如何修身養性，孔子回答道：“痛湔宿垢，斯能改。”意思是說只有痛苦地清除身上的污垢和惡習，才能改變自己。
成語結構（Structure of the Idiom）：痛湔宿垢由四個字組成，其中“痛”表示痛苦， “湔”表示清洗， “宿”表示陳舊， “垢”表示污垢。
例句（Example Sentences）：
1. 他一直努力痛湔宿垢，通過學習和反思改變了自己的不良習慣。
2. 面對自己的錯誤，他毫不猶豫地痛湔宿垢，努力改正過去的錯誤。
記憶技巧（Memory Techniques）：可以通過將“痛湔宿垢”與一個人在洗澡時痛苦地清洗污垢的形象聯系起來進行記憶。
延伸學習（Extended Learning）：可以進一步學習其他與自我反省和提升相關的成語，如“反省自省”、“修身齊家治國平天下”等。
舉例不同年齡層學生對這個詞語的造句：
1. 小學生：我每天都會痛湔宿垢，努力學習，改正自己的錯誤。
2. 初中生：考試沒考好，我決定痛湔宿垢，努力提高學習成績。
3. 高中生：我通過痛湔宿垢，改掉了拖延的壞習慣，變得更加自律了。
4. 大學生：面對自己的不足，我意識到需要痛湔宿垢，提升自己的綜合能力。
5. 成年人：經歷了失敗和挫折后，我明白了痛湔宿垢的重要性，開始反思自己的行為并積極改變。