成語（Idiom）：垃圾睡眠（lā jī shuì mián）
發音（Pronunciation）：lā jī shuì mián
基本含義（Basic Meaning）：指睡眠質量差，無法得到充分休息的睡眠狀態。
詳細解釋（Detailed Explanation）：垃圾睡眠是由“垃圾”和“睡眠”兩個詞組成的成語。其中，“垃圾”指的是沒有價值、質量差的東西；“睡眠”指的是人們在夜間休息的狀態。垃圾睡眠的含義是指睡眠質量差，無法得到充分休息的睡眠狀態。這種睡眠狀態會導致人們精神不振、注意力不集中，影響工作和學習效果。
使用場景（Usage Scenarios）：垃圾睡眠這個成語可以用于描述自己或他人睡眠狀態不佳的情況。在工作、學習或生活中，如果感到疲勞、精神不集中，可以用垃圾睡眠來形容自己的睡眠質量差，表達自己需要更好的休息和睡眠。
故事起源（Story Origin）：垃圾睡眠這個成語的起源并沒有明確的故事。它是根據現實生活中人們對睡眠質量差的狀態的描述而來的。隨著現代社會的快節奏生活和工作壓力的增加，很多人的睡眠質量受到了影響，出現了垃圾睡眠的情況。
成語結構（Structure of the Idiom）：垃圾睡眠是一個形容詞短語，由形容詞“垃圾”和名詞“睡眠”組成。
例句（Example Sentences）：
1. 最近工作太忙了，每天只能睡幾個小時，真是垃圾睡眠。
2. 這個學期考試太多了，晚上都得熬夜復習，導致我整個人都是垃圾睡眠狀態。
記憶技巧（Memory Techniques）：可以通過聯想記憶的方式記憶垃圾睡眠這個成語?？梢韵胂笞约核谝粋€垃圾堆上，無法獲得舒適的睡眠，從而形象地理解垃圾睡眠的含義。
延伸學習（Extended Learning）：垃圾睡眠是一個常用的成語，可以通過觀察和思考更多的例子，來了解不同情境下垃圾睡眠的表現和影響。同時，也可以學習相關的睡眠知識，了解如何改善睡眠質量，保持良好的睡眠習慣。
舉例不同年齡層學生對這個詞語的造句：
1. 小學生：我昨晚睡得很晚，今天早上感覺很累，真是垃圾睡眠??！
2. 初中生：我最近每天都要做很多作業，晚上都得熬夜，導致我整個人都是垃圾睡眠狀態。
3. 高中生：考試壓力大，經常熬夜復習，導致我出現了垃圾睡眠的情況，感覺很疲勞。
4. 大學生：每天晚上都要加班寫論文，睡眠時間不足，已經變成了垃圾睡眠狀態。