[生活偏方]支招：十招成功抵御感冒

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  據(jù)中央氣象臺消息，今冬第四次寒潮的影響剛剛接近尾聲，明天起，又有一股中等偏強冷空氣影響我國北方地區(qū)，西北地區(qū)東部、淮河以北有4-6級偏北風(fēng)，氣溫將下降6-10℃，部分地區(qū)可達(dá)12-14℃，淮河以南降溫4-8℃。 天氣變化劇烈，很多人的身體調(diào)節(jié)一時趕不上天氣的變化，就很容易出現(xiàn)各種問題。那么，如何有效的預(yù)防感冒以及風(fēng)疹蕁麻疹等呼吸道和過敏性疾病呢，就讓專家來給您支幾招。 感冒：美國《讀者文摘》最新刊文指出，以下十幾招有助于成功抵御感冒。   揉眼睛用指節(jié) 1.揉眼睛用指節(jié)。指尖揉眼睛比指節(jié)揉眼睛更容易傳播病毒。美國醫(yī)學(xué)專家喬丹·魯賓博士指出，這一點很重要，因為眼睛是流感病毒進(jìn)入人體的“完美通道”。據(jù)統(tǒng)計，人們平均每天揉眼睛、揉鼻子或摸臉20~50次。 2.牙刷使用前微波爐消毒10秒。牙刷也會傳播感冒病毒。專家建議，使用前最好用微波爐消毒10秒，或者每月更換牙刷1次，感冒之后也應(yīng)該更換牙刷。 3.消毒紙巾隨身帶。美國海軍健康研究中心一項涉及4萬人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天強迫洗手5次，呼吸道疾病減少45%。隨身攜帶消毒紙巾也可以隨時清潔雙手。 4.不要過分苛責(zé)自己。研究人員對200多人進(jìn)行了3個多月的研究發(fā)現(xiàn)，過分自責(zé)者更容易感冒。其原因可能是缺乏自信會損傷免疫力，從而給感冒病毒可乘之機。 5.座位前備好紙巾。居室內(nèi)或工作場所及汽車內(nèi)，凡是有座位的地方都最好備有紙巾。可防止感冒病毒通過噴嚏、擤鼻涕交叉?zhèn)魅尽? 6.冬季窗戶留個小縫。不是所有的窗戶都得留縫隙，但是活動最多的房間的窗戶應(yīng)該稍微打開點，對打敗病毒有奇妙的作用。 7.室內(nèi)溫度降低5度。干燥溫暖的房間是流感病毒最完美的生長環(huán)境。而當(dāng)鼻子、口腔和扁桃體黏膜干燥時，更容易感染感冒病毒。 8.買個濕度計。室內(nèi)濕度最好保持在50%左右。濕度超過60%，墻壁、衣物及廚房就會產(chǎn)生霉菌，而濕度低于40%空氣干燥，則會導(dǎo)致感冒病毒更容易傳播。 9.用吹風(fēng)機吹臉。美國哈佛大學(xué)附屬醫(yī)院的一項新研究發(fā)現(xiàn)，呼吸熱氣會使感冒癥狀減輕50%。將吹風(fēng)機溫度調(diào)到中檔，吹風(fēng)口距離面部至少45厘米，用鼻子吸入熱氣，每次20分鐘最佳。 10.每天補充大蒜。研究發(fā)現(xiàn)，前一年11月至次年2月間連續(xù)12周每天補充大蒜補品(或新鮮大蒜2—3瓣)會大大降低感冒風(fēng)險。即使得了感冒，其癥狀也更輕，康復(fù)速度更快。 11.每天1罐酸奶。美國加州大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，每天喝1杯酸奶，感冒危險降低25%。酸奶可以從夏天開始吃起，到感冒多發(fā)的冬天免疫力會更強。 12.勤洗毛巾。毛巾每隔3—4天要徹底清洗一次，或者更換。清洗時最好用開水，以殺滅感冒病菌。

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