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1.忌飲食過飽： 吃得過飽后，大腦中有一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質，會明顯增加，使大腦節奏減慢，效率降低。 2.忌多吃甜食： 糖在體內過多，可使體液改變其堿性的正常狀態，成為酸性體質，引起腦功能下降，精神不振、記憶力渙散、反應遲鈍。 3.忌多食油炸食品： 油炸食品含有較多的過氧化脂質，可使腦細胞早衰，不宜多食用。 4.忌主食過精： 只吃精制的米面等主食，會破壞血液中的酸堿平衡，消耗大量維生素，容易引起疲勞、健忘、焦躁等。
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