[生活偏方]小偏方按摩法幫你緩解神經衰弱癥

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  1.預備式 坐在椅子上，腰微挺直，雙腳放在地上與肩同寬，雙目平視或微閉，呼吸調勻，心情放松，靜坐l～2分鐘。 2.分推前額 將雙手拇指指腹分別放在前額正中兩側，其余四指附于頭部兩側。拇指指腹沿前額分推至太陽穴0.5～l分鐘。 功效：清熱除煩，醒腦鎮痛。 3.梳摩頭部 雙手呈“爪”形，分別放于面部眉弓處，指尖微用力從前額向頭后部做梳頭動作0.5～l分鐘。 功效：平肝明目，寧神止痛。 4.摩揉百會穴 將右手掌掌心放在頭頂百會穴，從輕到重，順時針、逆時針方向摩揉0.5～l分鐘。 功效：醒腦安神，鎮靜除煩。 5.按揉太陽穴 雙手半握拳，大拇指伸直，將雙手拇指尖按在同側太陽穴，適當用力按揉0.5～l分鐘。 功效：疏風通絡，解熱鎮痛。 6.摩揉膻中穴 將一手掌掌心緊貼膻中穴，適當用力順時針、逆時針摩揉0.5～l分鐘，以局部發熱為佳。 功效：寬胸理氣，清心除煩。 7.掌揉中脘穴 將右手掌心重疊在左手背上，左手掌心緊貼于中脘穴，適當用力按揉0.5～l分鐘。 功效：健運脾胃，溫腎壯陽。 8.掌揉關元穴 將右手掌心重疊在左手背上，左手掌心緊貼于關元穴，適當用力按揉0.5～l分鐘。 功效：益氣壯陽，調理氣機。 9.揉按腎俞穴 兩手叉腰，拇指向前按于同側肋端，中指按于腎俞穴，適當用力揉按0.5～1分鐘。 功效：溫補腎陽，強腰壯骨。 10.按揉足三里穴 將雙手拇指指腹分別放于同側足三里穴，其余四指緊附腿肚處，適當用力按揉0.5～1分鐘。 功效：調和氣血，增強體質。 11.按揉陽陵泉穴 將大拇指指腹放在同側陽陵泉穴，其余四指附于腿肚處，適當用力按揉0.5～l分鐘。雙側交替進行。 功效：疏肝利膽，解痙止痛。 12.掐三陰交穴 將一手拇指指尖放在對側三陰交穴，適當用力掐揉0.5～l分鐘。雙側交替進行。 功效：補腎健脾，鎮靜安神。 神經衰弱不僅影響個人健康，還會影響到家人的生活。神經衰弱者平時要做到生活有規律，合理飲食，保持良好的心態。 小編溫馨提示：現代社會人們工作繁忙，很多人常常感到腦力和體力不足，容易疲勞、睡眠質量不好，工作效率低下，這些都是神經衰弱的癥狀。為大家介紹一套緩解神經衰弱的按摩操，大家不妨試試。

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