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[安神]失眠患者食療方
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1.黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克,金橘8克,搗碎成泥狀,每晚睡前服1次,連服4～5天。
2.黃花菜20克、酸棗仁15克,炒熟搗爛研成細末,每晚睡前服1次,連服1周。
3.牛奶1杯沖雞蛋,每晚睡前服1杯。
4.蔥白7根,大棗20枚,加水煮沸20分鐘后吃棗喝湯,每晚睡前1次。
5.五味子10克,蓮子肉30克,百合15克共同煮湯,睡前服1次。
6.百合30克、芹菜根60克,煮湯,睡前服1次。
7.瘦豬肉250克、蓮子30克,放入炒鍋加清水燉湯,每日食用1次,連吃7天。
8.因過度疲勞而不能入睡的人,可在睡前吃蘋果、香蕉,因為這些水果屬堿性食物,能抗肌肉疲勞。然后再將鮮橘切開放在枕頭邊,其水果的芳香味對腦神經(jīng)起著鎮(zhèn)靜作用。