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[補氣血]補氣去火 增強體質
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三伏天出現在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動，三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農歷計算的，大約處在陽歷的7月中旬至8月上旬間。 炎炎夏日，酷熱潮濕，人體不能適應高溫的調節(jié)，容易導致消化系統(tǒng)、神經系統(tǒng)及泌尿系統(tǒng)等方面出現問題，出現頭暈腦漲、心煩口干、胸悶心悸、自感發(fā)熱等現象。那么，“疰夏”時節(jié)，我們該如何調節(jié)身體、增強體質呢? ●三伏天 “三伏天”是按照我國古代的“干支紀日法”確定的。每年夏至以后第三個庚日(指干支紀日中帶有“庚”字的日子)為初伏，第四個庚日為中伏，立秋后第一個庚日為末伏，合起來稱為三伏。俗話說“熱在三伏”。 2008年的“三伏”：頭伏為7月19日(星期六)，中伏為7月29日(星期二)，末伏為8月8日(星期五)。 ●三伏飲食——多酸多甘 古代學者認為“夏季暑濕，適宜清補”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食欲不振等。按中醫(yī)養(yǎng)生學的觀點，暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些性酸的食物。如：菠蘿、西瓜等。