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大便不順者可嘗試以下保健方法促進腸蠕動，緩解便秘癥狀 1.摩腹。取仰臥位，雙手掌重疊，以肚臍為圓心，在中腹、下腹部，沿順時針方向摩動，以腹內有熱感為宜，約2分鐘。 2.點揉中脘、天樞、氣海。取坐位或者仰臥位，用食指或者中指點揉這三個穴位各1分鐘。 中脘：在臍上4寸。 天樞：在臍旁2寸。 氣海：在臍下1.5寸。 3.擦腹直跡取坐位或者仰臥位，用小魚際摩擦臍旁兩側的肌肉，由上到下，約半分鐘。 提醒：上述按摩每天1~3次。
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