[血液系統(tǒng)]中醫(yī)分型調(diào)治低血壓的食療經(jīng)驗秘方

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低血壓中醫(yī)可分兩型食療調(diào)治： 一、心脾兩虛型：多見于現(xiàn)代醫(yī)學中的原發(fā)性低血壓，有家族史，體質(zhì)較弱，多見于女性。先天不足，后天又勞心太過、思慮無窮，都可傷及心脾，耗傷氣血。心氣不足，推動血液循環(huán)的力量減弱，則可出現(xiàn)低血壓;而脾虛會影響食物的消化吸收，同樣可出現(xiàn)營養(yǎng)不足性低血壓。所以，在注意休息、防止過勞的同時，飲食調(diào)養(yǎng)也非常關鍵。可多吃桂圓、山藥、蓮子、核桃、紅棗，少吃冬瓜、西瓜、梨、紅小豆、山楂等。 桂圓蓮子紅棗粥：桂圓肉、紅棗各10個，蓮子20克，粳米150克。將桂圓、紅棗、蓮子、粳米洗凈加水，同煮至熟爛，放溫即可食用，每晚服1次，可以常服食。功效：桂圓健脾益氣，蓮子養(yǎng)心益氣，紅棗健脾補血，粳米和胃。合為健脾補血、養(yǎng)心益氣，適用于心脾兩虛型低血壓。 二、氣血不足型：多為各種后大原因造成。主要表現(xiàn)為經(jīng)常頭暈、眼前發(fā)黑、乏力、氣短，勞累過度、睡眠不足時癥狀加重。多見于職業(yè)女性，此類人群大多工作壓力大，加班加點是常事，而為了保持身材又經(jīng)常節(jié)食。中醫(yī)認為，飲食是人的氣血生化之源，而節(jié)食會造成營養(yǎng)之源匱乏，日久則出現(xiàn)氣血不足、氣血兩虛而致的低血壓。所以，不要為廠身材而損害健康，飲食上要多吃桂圓、山藥、紅棗、核桃等，少吃辛辣、不易消化的肥肉、油炸食物、年糕等。這樣，既保證了足量營養(yǎng)物質(zhì)的攝人，又可防止身體發(fā)胖。 紅棗山藥粥：紅棗10個，山藥50克，粳米150克。制法：紅棗、山藥、粳米洗凈淘好，同鍋共煮至爛熟放溫服用。每天1次，早晚不限。功效：紅棗健脾補血益氣，LU藥健脾益腎，粳米和胃。合為健脾益腎、補血益氣，適用于氣血不足型低血壓。提示：選用金絲小棗為佳。 低血壓患者生活上應注意以下幾點： 1.注意休息勿過勞。現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作壓力大，如果不注意休息，很容易出現(xiàn)血壓偏低。因此，經(jīng)常發(fā)生低血壓的人要勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，防止出現(xiàn)低血壓。 2.防止體位性低血壓。當坐、蹲、臥的時間比較長時，需要直立時一定要緩慢而起，尤其是老人和婦女。 3.宜洗熱水澡。血壓偏低的人，經(jīng)常洗熱水澡可加速血液循環(huán)，減輕低血壓癥狀或防止出現(xiàn)低血壓。水溫以43~C-45~C為宜。 4.血壓偏低的人食物中可適當多加些鹽。低.血壓的人對鈉鹽的需求量高于正常人，適當多食可提高血壓。 5.防止營養(yǎng)不足性低血壓。一些女性為了保持體形，經(jīng)常減肥，而減肥最主要的途徑是控制飲食，長此以往，會造成營養(yǎng)不良而出現(xiàn)低血壓。所以減肥時要防止營養(yǎng)不良性低血壓。 6.飲食調(diào)理。低血壓患者可多吃生姜。生姜含揮發(fā)油，可刺激胃液分泌，興奮腸管，促進消化并可使血壓升高。 不少清瘦苗條的年輕女性血壓偏低，但沒有明顯的頭暈、頭昏、心悸等癥狀，這種情況屬于生理性低血壓，通常不需要特殊治療。平時應多吃高營養(yǎng)、易消化和富含維生素的食品，適當飲茶，有條件的可用肉桂、甘草和黃芪泡開水當茶飲。起居中應注意變換體位時動作緩慢些，尤其注意避免由臥位或蹲位一下子站起來。另外，最好定期去醫(yī)院檢查。因為某些所謂的生理性低血壓狀態(tài)在一定情況下可能轉(zhuǎn)成低血壓病，也可能本是病理性低血壓，只是早期未出現(xiàn)有關病理改變而被忽視了。如果是低血壓病，則應找出病因，進而采取相應措施。

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