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　　多喝可可不要常洗臉

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　　上了年紀都會自然而然的生出皺紋。雖然象征著成熟但是和年齡比起來很多人更希望可以介紹些能保持沒有皺紋“童顏”的有用情報。最近，美國健康情報網站Web MD詳細的介紹了減少皺紋的8種方法。

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　　1.睡覺時墊著后背仰著睡 【外語教育&網www.for68.com】

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　　睡覺的時候姿勢能讓皮膚產生睡眠線而不下去。以后躺著睡覺的話臉頰和下巴會留下皺紋，臉埋在床上睡覺的話容易在額頭產生皺紋。

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　　2.海鮮，特別是鮭魚要多吃

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　　鮭魚不光含有對皮膚好的豐富的蛋白質，還含有ω-3必須脂肪酸。必須脂肪酸給皮膚提供營養，幫助皺紋消失。

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　　3.不要瞇著眼睛看

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　　反復讓臉部肌肉做皺起來的動作，如果瞇著眼睛會讓皮膚表面生成凹槽。這個凹槽最終會形成皺紋。所以要睜大眼睛。看出的時候如果有需要的話要帶眼鏡。如果有光線的話要帶防止皺紋產生的太陽鏡。

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　　4.涂滿alpha hydroxy acids

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　　天然果酸能祛除死亡的皮膚細胞角質，特別是能預防眼睛周圍出現的細小皺紋。

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　　5.代替咖啡喝可可

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　　根據2006年營養學期刊說卡卡含有????和兒茶素兩種類黃酮成分能從光線開始保護皮膚，改善皮膚細胞循環，使皮膚變得更柔軟。

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　　6.不要總洗臉

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　　如果用水長洗臉的話會使能具有防止皺紋產生的天然壁障作用的油和水分丟失。還有如果使用沒有保護皮膚水分的香皂的話最好換成洗面奶。

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　　7.維生素C

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　　維生素C促進膠原蛋白的生產能阻止皮膚的老化。但是攝取哪種維生素C很重要。到現在為止所知道抗壞血酸對防止皺紋是最好的。

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　　8.多吃豆類

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　　豆類是能阻止皮膚老化的食品。結果表明只要吃含有豆類的食品6個月的話能改變皮膚組織變的更緊繃。

　　相關單詞

　　???：埋藏，隱藏

　　???：養，管理

　　???：細，微弱

　　???：脂肪酸

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