高考結(jié)束已經(jīng)四天。在高考結(jié)束后，也需要對考生傾注不亞于高考前的悉心關(guān)懷。因為在這段期間，如果因高考結(jié)果的壓力變得嚴重，就有可能會陷入不安或憂郁癥的泥沼中。尤其憂郁癥可能會引發(fā)“自殺”，因此非常危險。實際上，首爾直轄精神保健中心接觸到的高考生自殺咨詢件數(shù)在考試前幾乎沒有，從考試結(jié)束后開始會迅速增長，占據(jù)咨詢件數(shù)的四分之一。

　　○ 因擔(dān)心高考結(jié)果而感到不安

　　有一部分人在高考結(jié)束以后，也仍舊無法擺脫關(guān)于高考的思緒，而出現(xiàn)心臟狂跳等不安癥狀。越是具有完美主義且縝密性格的考生，不安感就越大。乙支醫(yī)院神經(jīng)精神科教授申洪范（音）表示：“不要一個人悶在心里苦惱，向家人或朋友盡量敞開自己的心扉是非常重要的。”并稱：“由于是對高考結(jié)果的共同的苦惱，因此如果朋友之間互相分擔(dān)，不安感就會被稀釋。”三星首爾醫(yī)院精神科教授尹世昌（音譯）表示：“父母也有直到高考前為止一直與孩子一起緊張，但等到高考結(jié)束后就對孩子不太關(guān)心的情況。”并稱：“一起去看話劇或電影，到外面用餐或運動等，父母有必要一起付出努力。”

　　○心情很郁悶

　　考試成績不理想的考生不知道該報哪所大學(xué)，怎么向父母交待，怎么去見朋友，感到人生失敗，具有悲觀想法的傾向很多。沒有食欲、失眠、對任何事情失去興趣，躲避人們的視線等，對這類考生應(yīng)該懷疑是不是得了憂郁癥。有些青少則無緣無故發(fā)脾氣或反抗，將自己關(guān)在房間里睡覺。希伯蘭氏醫(yī)院精神科教授閔圣吉說：“這個時候，父母的態(tài)度非常重要。不應(yīng)該教訓(xùn)孩子，而應(yīng)該向鼓勵孩子鼓起勇氣。”心情郁悶時，照照陽光（日光）對孩子有幫助。特別是最近白天時間變短，日照量不足時更需要那樣。憂郁癥狀持續(xù)2周或?qū)ι钜鹫系K時，應(yīng)該找專家醫(yī)生尋求幫助。如果心情郁悶，但沒有傾訴的對象時，找公共機關(guān)的商談中心也是一種好辦法。撥打青少年保護委員會的韓國青少年商談委員會（電話：1388），就可以接受從解決緊急危機開始至根本性心理商談的綜合服務(wù)。也可以撥打直轄市精神保健中心電話（1577-0199）或登陸電腦聊天商談網(wǎng)站(www.suicide.or.kr)。

　　○應(yīng)該保持有規(guī)律的生活

　　為解除緊張，小心日常生活往往會被搞亂，其實保持規(guī)律性生活節(jié)奏尤為重要。建議大家去挑戰(zhàn)一下平時向往過的領(lǐng)域。經(jīng)營首爾市教育研究信息院的首爾教育門戶網(wǎng)站（ssem.or.kr）正在宣傳全國體驗學(xué)習(xí)計劃。

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