很多人只知道懷孕后要注意休息，卻不知道懷孕中晚期還要注意睡姿。妊娠早期，由于胎兒還不大，孕婦睡覺的姿勢對胎兒和母體不存在太大的影響。但是到了妊娠中晚期，子宮的重量、容積顯著增大，子宮與周圍臟器、血管的毗鄰關系也發生了變化，這個時期的體位可直接影響子宮的血流量，會對母體及胎兒產生一系列影響。

那么，孕婦的睡姿跟普通健康人群一樣也是向右側睡嗎?不是，妊娠中晚期合理的睡眠姿勢是左側位。如果采取仰臥位或者右側位又會對胎兒和母體產生什么不利影響呢?

孕婦如果長期采取仰臥的姿勢睡覺，增大的子宮會壓迫子宮后方的腹主動脈，使子宮胎盤血流灌注減少，直接影響胎兒的營養和發育。壓迫下腔靜脈，使回心血量減少，心輸出量相對減少，除減少子宮胎盤血流量外，還會造成母體全身各器官供血量減少，出現頭暈、心慌、惡心、嘔吐、出冷汗、血壓下降、脈搏加快等癥狀，醫學上稱之為“仰臥位低血壓綜合征”。持續時間越長，對胎盤供血量的影響越嚴重。

如果孕婦患妊娠中毒癥，仰臥位睡覺會影響腎臟的血液供應，排尿量也隨之減少。母體體內的鈉鹽及新陳代謝過程產生的有毒物質不能及時排出，會加重妊娠中毒癥的病情，出現血壓升高，蛋白尿、下肢及外陰部浮腫，甚至發生抽筋、昏迷，醫學上叫做“子癇”，處理不當，將威脅母子的生命安全。當子宮壓迫骨盆入口處通過的輸尿管時，使尿液排流不暢，還可增加腎盂腎炎的發病率。

孕婦如果長期采取右側臥會引起胎兒慢性缺氧，嚴重的還會引起胎兒窒息。這是因為孕期由于子宮的不斷增大，使腹內其他器官受到擠壓。其中，下腹腔內左側的乙狀結腸受擠壓，使孕婦的子宮不同程度地向右旋轉。如果孕婦采取右側臥位，就會使本來已右旋的子宮向右旋轉的幅度更大，容易造成孕婦子宮正常位置的韌帶和系膜一直處于緊張狀態，系膜中營養子宮的血管受到牽拉影響胎兒的氧氣供應，所以會造成宮內胎兒慢性缺氧，嚴重的還會引起胎兒窒息。

而左側臥位時不僅有利于子宮右旋緩解，同時還可避免增大的妊娠子宮壓迫腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管，增加子宮胎盤血流灌注量及腎血流量，有利于胎兒的生長發育和防治母體妊娠期并發癥，降低圍產期孕婦和胎兒發病率及死亡率。

當然了，在長時間的睡眠中，不可能保持一種姿勢不變，血液循環不暢也會出現肌肉酸痛等不適，孕婦可適當地換換體位，以多取左側臥位為最好。