女性怎樣保持活力
女性怎樣保持活力由查字典科普知識資料整理
現代女性不僅在職場上要打拼，下班后還有很多家務事要處理，因此女性在忙于工作的同時，格外地需要保持精神充滿活力。
據《每日健康》報道，美國心理學家、營養學家和精神療法專家專門為女性總結出以下健康提示：
1.走路注意挺胸
散步時注意挺起胸膛走，這對保持體形十分有效。如果平時走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。
2.飯后運動15分鐘
每餐吃完飯之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干點其他的家務活，堅持飯后運動15分鐘。
3.保持樂觀的心態
經常笑口常開，因為笑對增強免疫系統有奇效，既能消耗熱量，又能調節心情。即使在幾乎沒有希望的情況下也要堅信：你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發展。
4.每天沿樓梯上下200梯
每天沿樓梯上下200梯左右，這樣能讓你保持精神煥發。
5.不要久坐
一邊看電視一邊要做些簡單的運動。工作時，要利用倒水、倒咖啡時間活動活動;找同事的時候要自己親自走過去。
6.經常參加社交活動
擅長交際的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多與身邊的朋友交往，盡可能地擴大自己的交際范圍。
- 為你揭開ICU的神秘面紗
- 糖炒栗子為什么要用黑砂？
- 研究稱母海獅可憑視覺辨別其幼崽
- 想打噴嚏別忍著 傷了鼓膜劃不來
- 經典的魅力：大數學家的混沌史話
- 故宮里如何做研究
- 虛虛實實說魯班
- 為什么說 “一鴿勝九雞”
- 特斯拉發布最快電動跑車 未來也許會飛
- 多肽涂層技術突破細胞培養“瓶頸”
- 血液干細胞逆轉Ⅰ型糖尿病新療法
- 中醫治療血管性抑郁癥
- 防治流腦切莫“重少輕老”
- 羊奶為何被稱為“奶中之王”
- “和合二仙”
- “美人魚”——儒艮
- 飛天航路越千年
- 那只會敬禮的猴子
- 為什么要以地球標準去尋找地外生命
- 掰響手指容易 掰清原因很難
- 源遠流長的機器人
- 當科學與藝術相遇
- 克隆猴“姐妹”為多種疾病診療帶來希望
- 遼闊海疆守安寧 艦艏行處是長城
- 人類制造的最后一臺機器？
- 準確預報天氣還是件挺難的事
- 北豆腐南豆腐和內酯豆腐哪種營養價值更高
- 呵護你的小心肝兒 別讓脂肪霸占
- 山桃一枝報春來
- “春捂”得法 可有效減少發病幾率
- 腿上的“小蚯蚓”
- 點數鈔票或是心靈慰藉強心針
- 太陽要變“冷美人”
- 這10種病都犯在一個“飽”字上！
- 心臟為何很少得癌
- 用micro:bit打造區塊鏈
網友關注
- 血液干細胞逆轉Ⅰ型糖尿病新療法
- 防治流行性感冒從日常做起
- 虛虛實實說魯班
- 為什么說 “一鴿勝九雞”
- 血壓高，準備10個問題去看病
- 羊奶為何被稱為“奶中之王”
- 打破物理規律的怪石頭
- 千里之行 始于足下
- 將“快樂教育” 融入車模教學之中
- 動物衛士劉秀梵：“擒”病于未然
- 楊軍： “開墾”太陽系外宜居星球
- 防治流腦切莫“重少輕老”
- 不緊跟前車可減少“幽靈堵車”
- 廉價藥去哪兒了 大數據或可出力
- 有種自戀叫過度自責
- 這10種病都犯在一個“飽”字上！
- 漫長歲月，鳥類怎么搞丟了牙
- 世界一流的民辦大學會是什么樣
- 博觀約取 厚積薄發
- 源遠流長的機器人
- 那只會敬禮的猴子
- 他走了，留給未來四千萬顆種子
- 南北半球冰火兩重天 地球到底怎么了？
- 牙膏牙刷品種多 怎么買有講究
- “美人魚”——儒艮
- 模擬聯合國活動學習資料
- 為什么要以地球標準去尋找地外生命
- 故宮里如何做研究
- 準確預報天氣還是件挺難的事
- 經典的魅力：大數學家的混沌史話
- 新血液檢測法能診斷多種早期癌癥
- 許傳森：把“泡沫”做成“面包”
- 多肽涂層技術突破細胞培養“瓶頸”
- 許映龍： 破譯臺風密碼
- 呵護你的小心肝兒 別讓脂肪霸占
- 心臟為何很少得癌
- “和合二仙”
- 水，這東西……
- 能不能吃“苦” 基因說了算
- 吃花膠補膠原蛋白嗎？真相是：還不如吃雞蛋！
- 為什么混血兒的相貌更好看？
- 靠輸液預防腦卒中靠譜嗎？
- 植物學家鐘揚：他給未來留下科學的種子
- 你經常被負面情緒困擾嗎？
- 研究稱母海獅可憑視覺辨別其幼崽
- 飛天航路越千年
- 獵豹為什么跑得快
- 一顆鄰近恒星有4顆類似地球大小的行星
- 想打噴嚏別忍著 傷了鼓膜劃不來
- 太陽要變“冷美人”
- 用micro:bit打造區塊鏈
- 掰響手指容易 掰清原因很難
- 電梯驚魂為何源源不斷？安全乘坐你需要知道這些
- 南仁東：“一口氣”領中國邁向星辰大海
- 四瓶礦泉水重量背起就走 “空調背心”投放市場
- 遼闊海疆守安寧 艦艏行處是長城
- 為你揭開ICU的神秘面紗
- 腿上的“小蚯蚓”
- 陳慶：“土專家”的猿情
- 助眠產品真能讓你睡個好覺？
- 海量支付 網聯平臺兜得住嗎
- 北豆腐南豆腐和內酯豆腐哪種營養價值更高
- 細菌基因擴散將會帶來什么后果
- 糖炒栗子為什么要用黑砂？
- 點數鈔票或是心靈慰藉強心針
- 基因真的能決定性格嗎？
- 特斯拉發布最快電動跑車 未來也許會飛
- 人類制造的最后一臺機器？
- 人體生物電與預防物理污染
- 去非洲旅行要警惕哪些“怪病”
- “春捂”得法 可有效減少發病幾率
- 山桃一枝報春來
- 關燈玩手機可能誘使青光眼發作
- 黃士松：慧眼識風云
- 克隆猴“姐妹”為多種疾病診療帶來希望
- 兩害相權取其輕
- 當科學與藝術相遇
- 中醫治療血管性抑郁癥
- 故宮“掌門人”談遺產如何重塑生活
- 為啥總覺得餓？ 都是激素惹的禍
- 首個實體商業數字化開放平臺誕生
精品推薦
- 和靜縣05月30日天氣:晴，風向：無持續風向，風力：<3級，氣溫：23/12℃
- 徽縣05月30日天氣:多云轉小雨，風向：東北風，風力：<3級，氣溫：29/15℃
- 垣曲縣05月30日天氣:晴轉多云，風向：西北風，風力：<3級，氣溫：26/16℃
- 陵水縣05月30日天氣:多云，風向：無持續風向，風力：<3級，氣溫：34/25℃
- 阿瓦提縣05月30日天氣:多云轉陰，風向：無持續風向，風力：<3級，氣溫：26/12℃
- 隴南市05月30日天氣:多云轉小雨，風向：東北風，風力：<3級，氣溫：30/20℃
- 白堿灘區05月30日天氣:多云轉晴，風向：西風，風力：4-5級轉<3級，氣溫：22/13℃
- 喀什區05月30日天氣:陰，風向：無持續風向，風力：<3級，氣溫：26/16℃
- 成縣05月30日天氣:多云轉小雨，風向：東北風，風力：<3級，氣溫：28/16℃
- 于田縣05月30日天氣:陰，風向：無持續風向，風力：<3級，氣溫：26/13℃