“多睡覺”才能減肥

人們普遍認為，吃飽喝足后大睡一場會造成脂肪淤積，從而導致發(fā)“福”，因而少睡覺就能把人“熬瘦”，而美國一項新研究卻證實這恰恰起到相反作用。美國一個研究小組在對１．８萬名成人進行多年跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，睡覺有利于減肥。

這個研究小組是由哥倫比亞大學的史蒂文博士和哥倫比亞流行病研究專家詹姆士共同帶領的。在本周舉行的北美醫(yī)學聯(lián)合會肥胖問題研究會上，他們正式公布了小組的研究成果，認為“人們的睡眠和肥胖有著驚人的聯(lián)系”。與每晚睡眠時間為七到九個小時的人相比，那些每天晚上只睡四個小時的人體重超重的可能性會增加73%，睡五個小時的人會增加50%，睡六個小時的增加23%。

研究報告指出，人體血紅蛋白中有一種“瘦蛋白”，它可以降低人們的食欲并影響大腦決定應該吃多少東西，足夠的睡眠會使這種蛋白增加，從而抑制人們的食欲。而剝奪睡眠則會導致人體內(nèi)一種刺激食欲激素的分泌，反而使人大開“胃口”。因此，專家們建議，每天保證六到七個小時的睡眠時間，可以預防肥胖癥的發(fā)生。