哪種睡姿最安全

睡眠的姿態每個人不盡相同，但您是否了解過，睡姿對健康也有影響。尤其當您有病在身時，更應該了解什么樣的姿勢入眠最安全。高血壓病患者宜采用加枕平臥的睡眠體位。枕頭一般高約15厘米，過高過低都可產生不適感。心臟病患者睡眠以右側臥為好。因心臟在左胸位置，右側臥位會使較多的血液流向右側，相應減輕了心臟的負擔。若已出現心衰，可采用半臥位，以減輕呼吸困難，切忌俯臥和左側臥。冠心病、心絞痛患者宜睡1015度的傾斜床，上半身高，下半身低，使下腔靜脈回流到心臟的血液減少，有利于心臟休息。肺氣腫患者宜仰臥，并抬高頭部，同時雙手向上微伸，以保持呼吸通暢。月經期婦女以側臥為好。由于經期乳腺有觸痛感，側臥可使雙乳的重心在一邊，避免因左右晃動而引起痛感，影響休息。化膿性中耳炎患者早期應堅持向病耳一邊側臥，這樣便于膿性分泌物排出。胃潰瘍患者宜左側臥位。如果向右側臥，從胃部反流向食管的酸性液體回流量大大多于正常情況，而且持續不斷，可引起胃部灼痛。膽結石患者宜右側臥，以免左側臥膽囊結石受重力作用脫落到膽囊頸部，引起膽絞痛。

肺結核咯血者應向患側臥，有利于將氣管內存留的積血咯出。腦梗塞患者宜仰臥。有關醫學家調查2000例腦梗塞病人后發現，95％以上的病人習慣于側臥。這樣，在動脈已經硬化的基礎上，加重了血流障礙，特別是頸部血流速度減慢，容易在動脈內膜損傷處逐漸形成血栓。