■少肉多菜

據(jù)醫(yī)學(xué)證明，肉類(lèi)中的氨基酸對(duì)人體有副作用，食肉過(guò)多易患腸癌，而且食肉還會(huì)導(dǎo)致脂肪過(guò)多、血管栓塞等疾病。因此生活中應(yīng)少肉多菜。

■少鹽多醋

食鹽過(guò)多的人，容易患中風(fēng)癥、腎臟病等，一般飲食，應(yīng)以清淡為宜。健康專(zhuān)家還以為：每天喝一二兩米醋，對(duì)腸胃有益，可增加皮膚光澤。

■少衣多浴

少衣是指冬天來(lái)臨時(shí)，不要穿得太暖和，最好是衣著僅僅及暖便可。此外，要經(jīng)常洗澡，以去除肌膚間的污垢，并使皮膚得到適當(dāng)?shù)陌茨Γ_保血流流暢。

■少糖多果

成年人食糖過(guò)多，會(huì)長(zhǎng)過(guò)多的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等，也不宜過(guò)分食用，因?yàn)檫M(jìn)食過(guò)多果糖，會(huì)使患糖尿病的機(jī)會(huì)大增。

■少食多嚼

過(guò)飽飲食，會(huì)使腸胃的負(fù)荷大增，還會(huì)把多余的營(yíng)養(yǎng)存于皮下，使人肥胖。而多咀嚼食物，卻可使胃部負(fù)擔(dān)不致太重。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)也證明口部咀嚼的運(yùn)動(dòng)，會(huì)刺激神經(jīng)，使它更趨活潑，確保做事不會(huì)遲鈍。

■少車(chē)多步

步行不但可令人身體健康，還可使我們重新尋回自我。

■少言多行

古語(yǔ)云：“處世戒多言，言多必失。”多言者應(yīng)引以為戒。

■少欲多施

欲是人的奢望與要求。若達(dá)到一定地步便滿(mǎn)足，便是人上人;相反，到了任何地步都不滿(mǎn)足，便是人下人。因此還不如將所欲改為施與，把求他人滿(mǎn)足的心理變成滿(mǎn)足人。

■少憂(yōu)多眠

與其樣樣事都心慮之，還不如養(yǎng)足精神，明天多做事更管用。而每天躺在床上不足四五個(gè)小時(shí)，無(wú)疑是對(duì)身體最大的摧殘。

■少憤多笑

憤怒會(huì)使人心理不平衡，催人減壽。惟有笑才可使人更愉快、健康。