專家提醒偶爾運動有害健康
運動鍛煉無疑有助于防病強身，延年益壽。但健身專家認為，不能持續進行體育健身的人偶爾運動一下，反而會加重生命器官的磨損和組織功能的降低，對身體危害頗大。
貴州師范大學體育系教授孟剛認為，偶爾鍛煉的人，運動時隨著鍛煉強度的加劇，體內會產生數倍于平時安靜狀態下的腎上腺素和皮質醇激素等物質，易引起心跳加快、血壓升高、動脈外圍阻力增加，導致血液循環動力改變而誘發心腦血管系統疾病。
更為嚴重的是，身體各器官因受到偶爾運動所帶來的不良刺激，不僅會使運動器官受到損傷，而且還會破壞人體內外的平衡，使某些器官出現應激性不良反應，產生局部循環障礙，并出現缺氧、組織受損、器官“透支”及一些肌體局部生理功能的失調，最終導致生命年限縮短。
從事運動醫學研究的中國學校體育衛生保健協會副秘書長姚鑫說，隨著生活節奏的加快，不少喜愛踢球的人受時間空間限制，平時無暇鍛煉，隔上很長時間才會踢一場球，此后一、兩星期內往往是腰酸背痛，步履蹣跚，甚至連走路都非常吃力，這就是偶爾運動對肌體損害的結果。
健身專家提醒，體育健身要講究科學性，只有堅持循序漸進、持之以恒，方能取得最佳健身效果。否則，鍛煉時“三天打魚、兩天曬網”，對身體有百害而無一益。
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