游泳可防腰突癥

做完腰椎間盤手術，在腰圍的輔助下，患者一般幾天便能下地活動。可專家指出，手術對腰部肌肉和神經會造成一定損傷，只有術后配合適當的康復治療，才能穩定療效，并在一定程度上避免復發。骨科疾病專家認為，游泳是最有效、最方便的康復手段。

游泳幫助腰間盤突出恢復鍛煉——腰椎間盤突出癥，簡稱腰突癥，是腰腿痛最常見的原因，它是一種常見病，多見于30～55歲的男子。腰突癥的病理基礎是腰椎失穩，而根據力學分析，腰椎失穩又常常歸因于腰背肌無力。許多坐辦公室的工作人員就是因為缺乏腰背肌鍛煉，而深受腰突癥病痛的折磨。因此，加強腰背肌鍛煉，可以有效地預防腰椎間盤突出癥;對于已經患有腰突癥的病人來說，腰背肌鍛煉也是重要的輔助治療手段;對于曾患腰間盤突出已經治愈的人來說，它也不失為一種防止舊病復發的重要措施。

游泳幫助腰間盤突出恢復鍛煉——游泳是一項非常適合鍛煉腰背肌的體育運動。一方面，經常游泳可以增強腰背肌的力量;另一方面，游泳時全身浸泡在水中，身體由浮力托起，人在水中可以采取近于俯臥或仰臥的姿勢，使腰部負擔減輕。需要提醒大家的是，在下水前一定要進行充分的準備活動，游泳時要采取正確的姿勢。游泳的時間不宜過長，中間要適當休息，以免腰部過度疲勞。

希望以上關于游泳幫助腰間盤突出恢復鍛煉的介紹對大家有所幫助，為了我們的身體健康，讓我們一起來參與這種方式的鍛煉吧!專家祝愿每位患者能夠早日康復，健康快樂!