控制你的心理“壓力閥”

如果你在抱怨現(xiàn)代生活的壓力太大，你快被逼瘋了，請你立刻停止這樣的想法，因?yàn)槟阈睦淼膲毫﹂y就操在你手上，是你而不是別人在控制給你加壓還是減壓。在同樣的負(fù)擔(dān)下，誰的心理和身體更健康，取決于誰更善于控制這些壓力閥。你會發(fā)現(xiàn)，能保持健康是一種才有，也是一種美德。

情緒管理：對情緒的處理有三種方式：壓抑、放任和恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)。當(dāng)兩種是加壓的方式。減壓的方式就是恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒。

對問題的態(tài)度：遇到問題你是繞開走、拖拉、依賴他人、猶豫不決還是勇敢面對、立即行動?前面的選擇在短時間內(nèi)可以減輕你的壓力感，后面的選擇是長遠(yuǎn)的減壓方法。

對自我的態(tài)度：你可以選擇自信、自尊或自卑的態(tài)度。自信的態(tài)度是我能行，它讓你很少擔(dān)憂、懷疑、猶豫不決，讓你更可能成功;自尊的態(tài)度是我知道自己的價值，它讓你不必?fù)?dān)心別人對你的看法，不必為別人的批評感到憤怒或惶恐不安;自卑的態(tài)度是我無能為力、我是受害者、我比不上別人、我毫無價值，它讓你面對問題時回避和擔(dān)憂、壓抑自己的情緒、抱怨和牢騷、自我孤立、內(nèi)疚……顯然，自卑的態(tài)度會給你加壓。

對他人的態(tài)度：合作、分享、互愛、互相尊重的態(tài)度可以讓你獲得他人的贊許，關(guān)心、支持、幫助和愛，自我中心將導(dǎo)致社會適慶及人際關(guān)系上的重大壓力。