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近年來，手機、 電腦的使用導致工作與生活界限日益模糊， 人們的平均睡眠時間一直在減少，熬夜已成為現代人生活的常態。科學研究表明，熬夜有損身體健康，睡眠不足不僅僅是多打幾個哈欠那么簡單。有科學家具體建議， 人們應該遵守作息規律。以下哪項如果為真，最能支 持上述科學家所做的建議 ?

A、長期睡眠不足會導致高血壓、糖尿病、肥胖癥抑郁癥等多種疾病，嚴重時還會造成意外傷害或死亡
B、缺乏睡眼會降低體內脂肪調節瘦激素的水平，同時增加饑餓激素,容易導致暴飲暴食、體重增加。
C、熬夜會讓人的反應變慢、認知退步、思維能力下降，還會引發情緒失控，影響與他人的交流。
D、所有的生命形式都需要休息與睡眠。在人類進化過程中,睡眠這個讓人短暫失去自我意識、變得極其脆弱的過程并未被大自然淘汰。
E、睡眠是身體的自然美容師，與那些睡眠充足的人相比，睡眠不足的人看上去面容憔悴，缺乏魅力。