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休息術(shù)和睡眠的區(qū)別？
睡眠時(shí)精神放松，但有時(shí)候因?yàn)樾睦頎顩r不同，比如焦慮、壓抑、抑郁的情況，會(huì)出現(xiàn)休息差、 多夢(mèng)，反而精神更差的情況， 而瑜伽的休息術(shù)又叫放松術(shù)， 利用音樂(lè)和引導(dǎo)詞搭配，讓人集中精力，放松身體，放松肌肉、神經(jīng)、骨骼以及身體和精神都很放松，并將積極的精神和意識(shí)輻射全身。 所以休息術(shù)和睡眠不一樣， 有些人做休息術(shù)不到十分鐘就進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這類人平時(shí)缺乏睡眠， 休息時(shí)不能完全緩解精神壓力， 所以放松后容易入睡， 而有的人從頭到尾都是清醒的，跟著糾引導(dǎo)詞放松，這類人意志堅(jiān)定， 精神狀態(tài)較好，做放松術(shù)可以提高對(duì)身體的專注度，進(jìn)一步提高身體健康水平。
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