練習瑜伽注意事項？
1 、保持空腹最佳；
2 、飯后兩到三小時、流食后半小時練習；
3、如練習前感覺饑餓、體力不足，可補充體積小、熱量高食物。如食過飽聯系中腹部擠壓，容易引起胃痙攣，空腹但不饑餓，有助于心態平和。
4、習練前清洗，如廁，避免毒素再次吸收，沐浴應在習練前或后半小時。因為過程中毛孔張開容易排毒。剛沐浴就練習易導致關節負傷。
5、練習前除去一切束縛：例如手表、文胸及其他飾物，以避免受傷或氣血不暢。赤腳最佳，襪子易滑，赤腳有利于排毒，接地氣。
6、練習中始終保持鼻吸，配合均勻順暢呼吸。
7、習練時，動作緩慢而步驟分明，避免失控喚醒。
8、在極限邊緣溫和伸展身體，動作在身體的感覺上，并且每個姿勢定好后停留 3-5 個呼吸。由于每個人身體條件不同，不要盲目攀比。
9、如身體發生劇痛，請立即停止，在教練提醒下繼續。如還痛，不做。
10、生理期根據體能適量練習，避免腹部擠壓，扭轉等體式。
11、練習中注意反向動作編排，后彎 - 前驅 - 外展 - 內收。
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