導語：學習一門語言，閱讀是必不可少的一部分，外語教育網小編為大家整理了日語晨讀美文系列，讓我們一邊學習日語，一邊感受日本文學的魅力吧！

　　ノーと言（い）える勇気（ゆうき）

　　自分（じぶん）がひどく落（お）ち込（こ）んでいるときに、誰（だれ）かに頼（たの）まれたら、あなたはきっぱりと「ノー？と言（い）えますか。

　　[ノー] と言（い）えないとしたら、あなたは抱（かか）え込（こ）むタイプだと思（おも）ったほうがよい。自分（じぶん）にできない頼（たの）みや気乗（きの）りがしない頼（たの）みにはっきり [ノー] と言（い）える勇気（ゆうき）を持（も）つことは、自分（じぶん）の心（こころ）に必要以上（ひつよういじょう）の負擔（ふたん）をかけないためにとても大切（たいせつ）なことだ。

　　ところが、[ノー] と言（い）うのが苦手（にがて）の人（ひと）が多（おお）い。それは一部（いちぶ）には文化（ぶんか）的（てき）な習慣（しゅうかん）からきているのだろうが、そのことによって、いらぬ負擔（ふたん）を心（こころ）に抱（かか）え込（こ）まされ、悩（なや）んでいる人（ひと）が少（すく）なくない。

　　はっきりと [ノー] と言（い）えない心（こころ）の裏（うら）には、相手（あいて）に嫌（きら）われたり、仲間（なかま）はずれにされたりすることに対（たい）する恐怖（きょうふ）が潛（ひそ）んでいる。この恐怖（きょうふ）はそう簡単（かんたん）には克服（こくふく）できないものかもしれない。しかし、いつも自分（じぶん）の正直（しょうじき）な気持（きも）ちをうやむやにし、相手（あいて）の言（い）うことを飲（の）み込（こ）んでばがりいると、自分（じぶん）の本當（ほんとう）の気持（きも）ちさえわからなくなり、鬱々（うつうつ）とした気分（きぶん）に落（お）ち込（こ）んでしまいやすい。

　　気分（きぶん）の落（お）ち込（こ）みが激（はげ）しい人（ひと）は、一度（いちど）自分（じぶん）が抱（かか）え込（こ）むタイプじゃないかをチェックしてほしい。もし抱（かか）え込（こ）むタイプなら、？ノー？と言（い）える勇気（ゆうき）を養（やしな）うことが必要（ひつよう）だ。窮地（きゅうち）に立（た）たされている今（いま）がそのチャンスなのだから。