眼睛是心靈的窗戶，眼睛就是天空;如果你是魚，眼睛就是溪水，生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好。下面是查字典網站小編為大家收集整理的愛護眼睛保護視力演講稿400字范文，歡迎大家參考!

愛護眼睛保護視力演講稿400字范文1

全宇宙的學生：

你們好!

近幾年，小學生的近視人數是突飛猛進，小學中近視人數即將達到學生總人數的50%。眼睛是心靈的窗口，如今近視人數在逐日增多，我們應該怎么辦呢?

為此，我提出一套護眼計劃：早晨醒來，睜開雙眸，盯著花草樹木看大約30秒;寫作業一個小時左右，也可以盯著花草樹木看30多秒。看書，同樣;看電視，也是同樣。但如果家里沒有花草樹木，你可以把目光投向窗外，盡力遠眺。還有一種方法，把勞累的目光轉向手掌，盯著手掌上的紋路，跟著紋路移動30秒即可。還有讀書寫字時，姿勢要端正，胸口離桌子一拳，眼睛離書一尺，手指離筆尖一寸。這三個“一”，是一年級學的，千萬不要胸口抵在桌子上，手握住筆尖，眼粘在書本上。還有，不要在光線昏暗或陽光直射的地方讀書，不要在動蕩的車廂上或躺在床上看書。

同學們，眼睛是自己的，我們要珍惜、愛護它。沒了它，就沒了色彩豐富的世界，從此你的人生將一片灰暗。

如果你是羊，眼睛就是草原;如果你是鳥，眼睛就是天空;如果你是魚，眼睛就是溪水。

同學們，讓我們一同保護眼睛吧!

愛護眼睛保護視力演講稿400字范文2

親愛的同學們：

眼睛是心靈的窗戶，但在我們當中，越來越多的同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離。

環視周圍，我們的同學70%以上都戴上了眼鏡。在此，我倡議同學們從現在開始，形成科學的用眼習慣，保護眼睛，遠離近視。

1、看書寫字時，姿勢要端正，盡量按身高調整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業，不看字體太細小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內閱讀，不躺著看書。

2、連續寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘，以免眼睛過度疲勞。

3、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續看電視絕對不可超過1小時以上。注意，看電視時，室內仍須亮起燈光。

4、均衡飲食，不挑食，經常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。

5、認真做眼保健操，穴位正確;多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。

6、如出現看遠處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視。

7、科學配戴你的第一副眼鏡，限度控制近視度數不再加深。

以上建議希望大家積極響應并趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做，今后近視的人數就會越來越少，我們的成長就會越來越好!

現在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!

愛護眼睛保護視力演講稿400字范文3

親愛的同學們：

生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。如：近視眼的人在下雨天會無法騎車;在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛國上，你可能驗不上兵;在高能度的飛行事業上做不了飛行員等等。愛眼不是一時的號召，他是一個提醒，一個警醒;是為了讓大家養成一個良好的習慣，為自己的未來留下更為寬廣的道路。為了愛護我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧!

一、端正讀寫姿勢，做到“三個一”，即“眼離書本一尺、胸離書本一拳、手離筆尖一寸。”不要躺著看書或坐車時看書。注意用眼衛生，不在強光或陰暗的環境下看書、學習。

二、不要長時間持續看書或使用電腦，使用2小時要休息10-15分鐘。

三、合理安排作息時間，保證充足睡眠。

四、注意營養均衡，對于已經患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。

五、每天堅持做眼保健操。(兩遍)

六、經常鍛煉，最宜進行球類運動，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。

七、定期檢查眼睛的健康狀況，發現眼病及早治療。

同學們，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊;與健康一起前行，讓世界更明亮!

愛護眼睛保護視力演講稿400字范文4

同學們：

伴隨著網絡的迅速發展和普及，近視、散光等眼部疾病越來越普遍，班級里戴上眼鏡的人越來越多。為了讓同學們用眼衛生，愛護視力，為了讓衛生用眼成為每個人的習慣，針對以上情況，在此我代表全體同學提出如下倡議：

1、在讀書寫字時保持眼睛距離書“一尺”，胸口距離桌沿“一拳”，指尖距離筆尖“一寸”;連續閱讀一小時后，應休息片刻或向外遠眺。

2、不要在光線暗弱或直射陽光下看書;不要在床上、走路時或是在搖晃的車廂里看書;不要邊吃飯邊看書。

3、寫字臺要選擇室內采光的地方安放，光線從左前方來。有專供學習用的臺燈。

4、每天可以進行一定時間的望遠訓練。如清晨眺望遠處的建筑物或樹木;夜晚辨認天空中的星斗等。

5、少玩手機、電腦等電子產品。

6、保障充足的睡眠(小學生10小時，小學生9小時)。

7、認真做眼保健操，積極參加體育鍛煉，避免全身性疾病等。

同學們，眼睛是心靈的窗戶，人與人無聲溝通的橋梁，我們應該合理衛生用眼，保護視力，從你我做起!

愛護眼睛保護視力演講稿400字范文5

親愛的同學們：

據調查，我班近視人數已到達23人，遠視2人，眼睛完全正常的僅23人。眼睛是我們學習和生活的好幫手，有了它，我們才能看書、寫作業、愉快地玩耍。若它壞了，問題就大了。輕則變成“四只眼”，給學習、生活帶來極大的不便，重則雙目失明，從此和光明說“再見了”。

隨著科技的發展，大人們沉迷于手機，很多家長漸漸成為了“低頭族”。小朋友們也有樣學樣，也沉迷于手機、電腦、平板等電子產品，成了“四眼族”。

有些家長覺得刷題越多，成績越好。長時間的刷題，不僅占用了學生閱讀好書的時間，也沒有了運動鍛煉的時間。過長的寫作業時間還會讓學生失去對學習的興趣。很多小學生刷題累了，感到疲倦了，就會下意識的趴在桌上寫字作文。長此以往，導致視力快速下降。

鑒于上述現象，我建議大家從此刻開始，從小處入手，保護好我們的眼睛。

1、寫作業時感覺累了或連續學習一小時以上，可以看看遠處，轉轉眼珠，讓眼睛放松、休息一下。

2、眼睛癢時不能用手去揉，因為我們的手上有很多細菌。

3、眼睛不適時不要亂用眼藥水，要根據不同的原因對癥下藥。

4、每天堅持正確、規范地做眼保健操。

5、外出活動，太陽光強烈時出門必須戴上太陽眼鏡，遮擋紫外線減少對眼睛的傷害。

愛護眼睛，刻不容緩。我們都要積極行動起來，更好地愛護我們心靈的窗戶，讓眼睛更好地服務于我們!

以上就是小編為大家整理的愛護眼睛保護視力演講稿400字范文，想要了解更多優質的愛護眼睛保護視力演講稿400字范文，請大家多多關注查字典網站。