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痛風食譜/痛風食譜菜譜大全/痛風食譜做法大全/痛風食譜菜譜/痛風食譜的做法 (共60道菜)

豌豆燒茄子

豌豆燒茄子

'1.將茄子削去皮,切成3厘米厚的大片,然后從中間切2刀,頂刀片成菱形狀,用熱油炸成金黃色備用。2.蔥、姜、蒜都切成菱形片;豌豆用開水燙一下,過涼。3.碗內放入   詳細介紹

類別:
營養6 難易6 時間7
蜇皮拌白菜

蜇皮拌白菜

'1.白菜心洗凈 ,頂刀切成細絲;蜇皮切成細絲,放開水中燙一下撈出,投涼;菠菜梗燙一下,投涼,切成2厘米長的段。2.白菜絲擺在盤內墊底,放上蜇皮絲、菠菜梗、蝦   詳細介紹

類別:
營養8 難易6 時間8 減肥6 養顏4
油拌辣白菜

油拌辣白菜

'1.白菜去老幫,菜頭切去少許,去根洗凈,切成塊,放開水里焯一下,撈出瀝干水分,放在盆內;干紅辣椒絲洗凈去籽,頂刀切成細絲。2.鍋里加香油燒熱,放入花椒粒炸   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7 減肥7 養顏4 麻辣6
椒油酸辣白菜

椒油酸辣白菜

'1.嫩白菜梗洗凈,切成5厘米長、0.5厘米寬的條,放入開水鍋燙一下,撈出瀝水晾涼;鮮藕切成小片用水稍煮撈出,同放盤內,撒上精鹽,拌勻稍腌一下,濾去鹽水。2.干   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7 減肥7 養顏4 麻辣5
炒爛糊白菜

炒爛糊白菜

'1.白菜洗凈,順絲切成寸絲。蔥姜切末。2.鍋上火放入豬油、香油二合油燒熱,放入蔥姜末煸出香味,放入白菜絲煸炒至熟,放鹽、醬油、味精、胡椒粉、料酒等調料,加   詳細介紹

類別:
營養6 難易8 時間7 減肥6 養顏4
酸辣洋蔥

酸辣洋蔥

'1.將洋蔥剝去老皮,洗凈后切成菱形小丁;辣椒洗凈后切成菱形丁。2.炒鍋內倒入植物油,上火燒熱后,將辣椒倒入炒香,再加入洋蔥炒片刻,放入鹽、白糖、味精,最后   詳細介紹

類別:
營養6 難易8 時間7 減肥6
蔥油瓜條

蔥油瓜條

'1.黃瓜洗凈,切成6厘米長的段,然后切成瓜條,去掉心。2.鍋置火上,放入水燒沸,下瓜條焯一下馬上撈出過涼,放入較大容器中。3.鍋內放入香油燒熱,放入蔥絲煸炒   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間8 減肥7 養顏6
燴大黃瓜

燴大黃瓜

'1.大黃瓜去皮洗凈,切小塊。2.胡蘿卜去皮洗凈,切片。3.大蒜去皮,切末。4.鍋中倒入10克油,把蒜末爆香,再放入大黃瓜和胡蘿卜炒熟。5.最后,放入準備好的調味料   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間8 減肥7 養顏6
辣油黃瓜

辣油黃瓜

'1.黃瓜洗凈,剖開,去籽,切成段,放碗內,加精鹽拌勻,出水后,將水濾去。2.姜洗凈,切成細絲,將姜絲、白糖、米醋、味精等放黃瓜段上,拌勻。3.干辣椒洗凈,去   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間6 減肥7 養顏3 麻辣5
冬瓜湯

冬瓜湯

'1.冬瓜去皮和瓤,切成片;絲瓜洗凈去皮,切粒。2.炒鍋放到火上,放入色拉油燒熱倒入素湯400毫升,放入冬瓜、精鹽、味精,到燒開后,放入絲瓜,盛入湯碗即可。   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間8 減肥6 養顏5
拌黃瓜片

拌黃瓜片

'1.洗凈的黃瓜切去兩頭,縱向一剖兩半,去籽,再橫向切成薄片,放干凈盤內,撒上精鹽,拌勻,腌20分鐘,然后放涼水中漂清。2.腌黃瓜用涼開水沖一下,濾去水裝盤,   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間8 減肥6 養顏5
糖醋白菜

糖醋白菜

'白菜去掉老幫,取嫩幫去葉洗凈,順白菜幫橫紋片瓦領形,切成5厘米長的方塊,再順紋切成絲,泡入盛涼開水的盆內,形成鳳尾狀,撈出控凈水分,裝入盤內,撒上白糖   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間8 減肥6 養顏4
蝦油萵苣

蝦油萵苣

'1.將萵苣切細絲,入冰水中浸泡后撈出,瀝干水分;2.將紅尖椒切細絲;3.將萵苣、紅尖椒絲加調料拌勻,裝盤即可。   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7 減肥6
糖醋胡蘿卜

糖醋胡蘿卜

'1.凈胡蘿卜洗凈,瀝去水分。2.將白糖、精鹽、麻油、醋調成鹵汁。3.胡蘿卜用刀切成兩片,平放在砧板上用刀拍碎,平放盤中,疊成饅頭形,澆上鹵汁即成。   詳細介紹

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營養8 難易6 時間8 減肥5 養顏6
油吃黃瓜

油吃黃瓜

'1.將黃瓜整條剖成兩半,由背面剞梳子花刀或切成連環花刀,盛入容器內,均勻地撒上鹽腌1 小時,放在干凈消毒的篩子內控去水分,再用凈布輕輕地壓去水分,盛入容器   詳細介紹

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營養6 難易5 時間2 減肥5 養顏6 麻辣2
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