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失眠食譜/失眠食譜菜譜大全/失眠食譜做法大全/失眠食譜菜譜/失眠食譜的做法 (共327道菜)

豆腐香菇蛋花湯

豆腐香菇蛋花湯

'1.將豆腐放入滾水中氽透取出，切成長方形小塊。2.香菇用溫開水浸開，切成小塊。3.竹筍干切成長方形塊，芹菜切丁。4.雞蛋放碗內打散。5.鍋中放香油燒熱，依次放入   詳細介紹

類別：
營養8 難易7 時間7 養顏3
靈芝三七瘦肉湯

靈芝三七瘦肉湯

'1.將靈芝刮起去雜質，洗凈，切成小塊；2.三七、龍眼肉（桂圓肉）洗凈；3.豬瘦肉洗凈，切塊；4.把全部用料一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮三小時，   詳細介紹

類別：
營養8 難易5 時間1
桂圓豬髓魚頭湯

桂圓豬髓魚頭湯

'1.將豬脊髓、魚頭洗凈，同置鍋中，加清水適量煮沸；2.下桂圓及蔥、姜、椒、蒜、料酒、米醋等，文火燉至爛熟；3.加食鹽、味精調味；4.下紫蘇葉、香菜，再煮一二沸   詳細介紹

類別：
營養7 難易6 時間4
蛋黃肚絲湯

蛋黃肚絲湯

'1.雞蛋煮熟，去清取黃，切片。2.冬筍、冬菇、木耳都切成絲，香菜切成末。3.將豬肚處理干凈，切成肚條。4.用旺火把豬肚絲和清湯燒開，待湯汁呈乳白色時，加鹽、姜   詳細介紹

類別：
營養8 難易6 時間6 養顏6
巴戟天金狗脊禾花雀湯

巴戟天金狗脊禾花雀湯

'1.禾花雀劃洗干凈，去毛，去內臟，滴干。2.巴戟天，金狗脊分別用水洗凈。3.生姜去皮，切2片，洗凈。4.紅棗去核，洗凈。5.加適量水，猛火煲至滾，放入以上材料，   詳細介紹

類別：
營養7 難易4 時間1
烏雞人參湯

烏雞人參湯

'1.雞洗凈，除去內臟；2.雞的腹部向上，放入燉盅內；3.將切薄片的高麗參及天門冬放在雞上；4.注入沸水，以浸過雞面為度，用小火燉2小時；5.將煮熟的鵪鶉蛋去殼；   詳細介紹

類別：
營養7 難易5 時間3
鹽水虎皮蛋

鹽水虎皮蛋

'1.鵪鶉蛋洗干凈，放入冷水鍋中燒煮至熟撈出，過冷后剝去外殼。2.取碗一只，加適量涼開水，再加入精鹽、味精、白酒、蔥、姜調和，放入剝好的鵪鶉蛋（在蛋體上用牙   詳細介紹

類別：
營養7 難易7 時間6
甜醋姜豬腳湯

甜醋姜豬腳湯

'1.將生姜去皮洗凈，切塊；2.豬腳刮去毛甲，洗凈，斬件；3.將全部用料一齊放入瓦鍋內，武火煮沸后，文火煮2小時即可隨量飲用。   詳細介紹

類別：
營養7 難易5 時間2 養顏7
桂圓蓮子雞蛋湯

桂圓蓮子雞蛋湯

'1.雞蛋放入冷水鍋內，放在火上加熱煮熟，去殼；2.桂圓肉洗凈；3.蓮子去心，保留蓮子衣；4.紅棗去核，洗凈；5.生姜去皮切片；6.鍋內放入適量水，用旺火煮開，下入   詳細介紹

類別：
營養7 難易6 時間2
養心三絲湯

養心三絲湯

'取酸棗仁和太子參煎煮取汁；將雞蛋煮熟去殼及蛋黃，將雞蛋白切成絲，水發香菇與火腿均切成細絲；鍋中清水煮沸后先到入火腿入香菇絲煮10分鐘，再倒入蛋白絲、藥液   詳細介紹

類別：
營養7 難易6 時間6
菠菜豬肝肉片湯

菠菜豬肝肉片湯

'1.菠菜用水洗凈，去根切段；2.豬肝和瘦肉用水洗凈，切片；3.生姜用水洗凈，去皮，切片；4.用適量水，猛火煲至滾；5.放入菠菜，生姜和瘦肉；6.候瘦肉煲熟，再放豬   詳細介紹

類別：
營養5 難易7 時間6 養顏3
銀耳茉莉湯

銀耳茉莉湯

'1.銀耳用涼水浸泡，待漲發；2.摘去根和變色部分，用涼水洗兩三遍，用沸水氽一遍，再放入涼水漂涼備用；3.將茉莉花去蒂用清水洗凈，扣在盤中(以防失去香味)備用；   詳細介紹

類別：
營養7 難易7 時間5
草菇豬心肉片飯

草菇豬心肉片飯

'1.草菇洗凈，切片備用。豬心、豬瘦肉切片，用調料腌過備用。香米用清水淘洗干凈備用。2.將煲放在爐上，加入適量清水，花生油10克，放入香米，中火煲飯。3.待飯干   詳細介紹

類別：
營養9 難易7 時間6
菇筍蘿卜豆腐湯

菇筍蘿卜豆腐湯

'1.胡蘿卜、青椒、香菇均切成細絲用敝在碗內呈放射狀，煎薄蛋皮1張備用。2.火腿、筍、蝦仁切成丁，與豆腐、青豆等擺在裝飾好的碗內，再倒扣在蛋皮內，包好放在大   詳細介紹

類別：
營養9 難易6 時間6 養顏6
茼蒿生魚湯

茼蒿生魚湯

'1.茼蒿菜洗凈滴水備用；2.陳皮沖洗浸軟，挖去瓤；3.生魚去鱗剖好洗凈，吸干水，燒熱鍋，下油，將生魚兩面略煎至生魚五成熟，盛起；4.燒開一鍋水，冷水時放入陳皮   詳細介紹

類別：
營養6 難易7 時間6 養顏3
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