食材介紹：

杏仁為薔薇科植物杏或山杏的部分栽培種味甜的干燥種子。

杏果和杏仁都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，杏仁有苦甜之分，甜杏仁可以作為休閑小吃，也可做涼菜用。

干燥種子，呈扁心臟形，長(zhǎng)1.6～2.1厘米，寬1.2～1.6厘米，頂端尖，基部圓，左右對(duì)稱，種脊明顯，種皮較苦杏仁為厚，淡黃棕色，自合點(diǎn)處分散出許多深棕色脈紋，形成縱向凹紋。斷面白色。子葉接合面常見(jiàn)空隙。氣微，味微甜。以顆粒均勻而大、飽滿肥厚、不發(fā)油者為佳。

主產(chǎn)河北、北京、山東等地；此外，陜西、四川、內(nèi)蒙古、甘肅、新疆、山西、東北等地亦產(chǎn)。

食材營(yíng)養(yǎng)：

1.甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤(rùn)，有一定的補(bǔ)肺作用。

2.杏仁還含有豐富的黃酮類(lèi)和多酚類(lèi)成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。

3.杏仁還有美容功效，能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)光澤。

食療作用：

甜杏仁性味甘、平，無(wú)毒。入肺、大腸經(jīng)。具有潤(rùn)肺養(yǎng)顏、止咳祛痰、潤(rùn)腸通便等功效。主治虛勞咳喘，腸燥便秘。

食物相克：

杏仁不可與板栗、豬肉、小米同食。

其他：

《本草便讀》："甜杏仁，可供果食，主治(與杏仁)亦皆相仿。用于虛勞咳嗽方中，無(wú)苦劣之性耳。"

食譜營(yíng)養(yǎng)：

八寶飯：'1.將青梅、核桃仁切成小丁；2.山楂糕切條；3.豬板油溫水洗凈切條待用；4.將糯米揀凈雜質(zhì)淘洗后，在鍋里加水500毫升燒開(kāi)，放進(jìn)白糖，再將洗凈的糯米放...    詳細(xì)介紹

營(yíng)養(yǎng)成分：