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減肥瘦身食譜/減肥瘦身食譜菜譜大全/減肥瘦身食譜做法大全/減肥瘦身食譜菜譜/減肥瘦身食譜的做法 (共1319道菜)

醋溜白菜(二)

醋溜白菜(二)

'1.白菜切成絲或骨排片,蔥、姜切絲。2.鍋內(nèi)放底油燒熱,放花椒炸成綠紅色撈出,放蔥、姜略炒,放白菜、醋、醬油、鹽、味精,炒約3分鐘。3.淋濕淀粉10克(淀粉5克   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)6 難易8 時間8 減肥8 養(yǎng)顏8
香辣冬瓜絲

香辣冬瓜絲

'1.將冬瓜切成厚0.5厘米的片,再改切成0.5厘米粗的絲,裝大碗內(nèi);2.加適量精鹽拌勻腌15分鐘后,擠出大部分水分;3.粉絲用開水泡發(fā)好后瀝凈水,切成8厘米長的段;   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易8 時間7 減肥7 麻辣2
菠菜拌粉絲

菠菜拌粉絲

'1.將菠菜擇洗干凈,入沸水鍋燙一下?lián)瞥觯瑪D干水分,切成3厘米長的段,裝入盤內(nèi)。2.將細粉絲用開水泡透,投涼,改成10厘米長的段,瀝干水,放在菠菜段上。3.把芥   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易8 時間8 減肥6 養(yǎng)顏6 麻辣3
香辣圓白菜

香辣圓白菜

'1.將圓白菜洗凈,切成小塊;2.蔥、姜、蒜分別洗凈,均切成米粒大小;3.豆瓣醬剁碎;4.香菜洗凈,切成小段;5.鍋內(nèi)加油燒熱,放入蔥、姜、蒜、豆瓣醬炒香;6.放入   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易7 時間7 減肥5 養(yǎng)顏5 麻辣5
西紅柿萵筍

西紅柿萵筍

'1.萵筍去葉、去皮,洗凈,先斜切成薄片,再切成細絲;2.放入干凈盤內(nèi)加鹽腌30分鐘,濾去滲出的水,將萵筍絲擠去水,放回盤內(nèi);3.西紅柿洗凈切成絲;4.鮮姜洗凈,   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)6 難易7 時間8 減肥5 麻辣3
脆辣黃瓜條

脆辣黃瓜條

'1.黃瓜洗凈,切成3厘米長的段,去籽,裝盤,用鹽腌10分鐘,濾干。2.干辣椒放熱油鍋中煸一下,乘熱倒入黃瓜中,再加入醬油、白糖、味精拌勻即可。   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易8 時間4 麻辣3
小蔥拌土豆絲

小蔥拌土豆絲

'1.土豆洗凈,去皮,先切薄片,再切成細絲,泡在清水中;2.鍋內(nèi)放適量水,置火上煮開,將土豆絲從冷水中撈出,放沸水中燙至斷生(不宜煮爛,否則不脆)即撈出;3   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間6 減肥8 養(yǎng)顏7 麻辣7
番茄扒白菜

番茄扒白菜

'洗凈白菜切成小塊,用開水燙一下?lián)瞥鲅b盤備用,再把油倒入鍋內(nèi)燒熱,把番茄醬、鹽放入鍋內(nèi),倒入白菜塊,加味精翻勻即成。   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易8 時間8 減肥7 養(yǎng)顏6
春筍炒香菇

春筍炒香菇

'1.春筍洗凈,切片;2.香菇泡發(fā)后去蒂,洗凈,切成菱形片;3.淀粉加水適量調(diào)勻成水淀粉備用;4.鍋架火上,放麻油燒至八成熟,下入春筍和香菇,煸炒數(shù)下加醬油、精   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間6 減肥7 養(yǎng)顏6
涼拌蘆筍

涼拌蘆筍

'1.蘆筍切段;2.青椒和洋蔥分別洗凈均切成末;3.調(diào)味料(鹽3克、水6杯)倒入鍋中,用大火煮開,放入蘆筍段燙熟,撈出;4.把調(diào)味料(糖10克、色拉油10克、醋20克、   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易7 時間7 減肥7 養(yǎng)顏3
炒土豆絲

炒土豆絲

'1.將土豆去皮,洗凈,切成細絲,放入水中浸泡10分鐘,撈出放入沸中焯一下,撈出瀝水;2.將紅辣椒去蒂和籽,洗凈后切成細絲;3.將炒鍋置大火上燒熱,倒入植物油,   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間6 減肥8 麻辣7
豆腐炒韭菜

豆腐炒韭菜

'1.豆腐切絲,韭菜洗凈切段。2.滑勺中加植物油,燒熱,加入豆腐絲煸至表皮稍硬,呈淺黃色時用手勺推至勺的一邊,即將韭菜放油中煸炒,再加鹽、味精與豆腐絲炒勻即   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易7 時間7 減肥6 養(yǎng)顏3
豆腐蘆薈

豆腐蘆薈

'1.豆腐切成丁塊,皮蛋切成丁塊,放入盤中。2.蘆薈葉片剖開,挖出葉肉,煮沸5分鐘取出,切成丁塊也放入盤中。3.香油、鮮醬油、紅油兌成汁,倒入盤中拌勻即可。   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易6 時間8 減肥7 養(yǎng)顏8 麻辣2
香菜拌土豆絲

香菜拌土豆絲

'1.將土豆絲用涼水洗一下?lián)瞥隹貎羲砰_水中燙至斷生,撈出投涼,瀝干水;2.香菜擇洗干凈切成段;3.大蒜剝?nèi)ニ庖露绯伤饽?.將蒜末、味精、精鹽、香菜段、辣椒   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易6 時間7 減肥8 養(yǎng)顏7 麻辣2
冬筍肉絲尖椒

冬筍肉絲尖椒

'1.將冬筍和尖椒洗凈,切成絲;2.將豬肉洗凈,切成絲;3.炒鍋置旺火上倒入植物油,先入蔥、姜煸香,加入肉絲炒至將熟時,倒入冬筍絲和尖椒絲翻炒,再加入少許清水   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易8 時間7 減肥2 養(yǎng)顏5
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