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減肥瘦身食譜/減肥瘦身食譜菜譜大全/減肥瘦身食譜做法大全/減肥瘦身食譜菜譜/減肥瘦身食譜的做法 (共1319道菜)

炒胡蘿卜土豆絲

炒胡蘿卜土豆絲

'1.將胡蘿卜洗凈，切成絲。土豆洗凈，去皮切成絲。蔥白洗凈，剖開，斜切成絲。2.將炒鍋置大火上燒熱，放入黃油化開，燒熱后倒入胡蘿卜絲煸炒片刻后，倒上土豆絲，   詳細介紹

類別：
營養7 難易6 時間6 減肥5 養顏5
韭菜炒銀魚

韭菜炒銀魚

'1.將銀魚去頭，洗凈，瀝干水分，，放入碗中，加料酒、精鹽、味精拌勻。2.韭菜擇好洗凈，切成長5厘米的段。3.炒鍋上火燒熱，放入植物油，燒至六成熱時，倒入銀魚   詳細介紹

類別：
營養8 難易7 時間7 減肥5 養顏6
香菜肉絲

香菜肉絲

'1.將肉洗凈，切成絲，加入味精、胡椒粉及精鹽和料酒調勻；2.將洗凈的香菜切成長3厘米左右的段；3.將鍋內倒入植物油，油熱后放進肉絲翻炒，八成熟后把香菜及料汁   詳細介紹

類別：
營養7 難易7 時間7 減肥1 養顏5
仙人掌雞片香菇

仙人掌雞片香菇

'1.仙人掌去外皮洗凈，切成片，用沸水焯一下。2.雞脯肉洗凈，片成片。香菇切成薄片。3.將雞肉片放入蛋清，加入干淀粉拌勻，放八成熱水中滑散，撈出控水。4.將鍋放   詳細介紹

類別：
營養8 難易6 時間6 減肥4 養顏7
韭菜炒綠豆芽

韭菜炒綠豆芽

'1.將綠豆芽掐去根須，洗凈，切成段；2.韭菜擇洗干凈，切成段；3.將炒鍋放旺火上，倒入植物油，燒熱，放姜末、精鹽煸炒片刻；4.再放綠豆芽，翻炒至熟；5.加入韭菜   詳細介紹

類別：
營養7 難易8 時間8 減肥5 養顏5
炒絲瓜

炒絲瓜

'1.絲瓜去皮洗凈，切成薄片；2.油燒至九成熱時，入蔥煸香，放入絲瓜、姜、精鹽翻炒；3.至絲瓜熟時，加入味精稍炒即成。   詳細介紹

類別：
營養7 難易8 時間7 減肥7 養顏8
香鹵鴨掌

香鹵鴨掌

'1.鴨掌清去粗黃皮洗凈，下入開水鍋煮到六成爛時找出，用涼水泡上，由掌背剖開抽去筋骨，剔去掌底趼皮和爪甲，用水洗凈，再下入鹵湯鍋煨半小時，取出晾涼，刷上香   詳細介紹

類別：
營養7 難易7 時間6 減肥4 養顏4
萵苣竹筍

萵苣竹筍

'1.將萵筍去皮洗凈，切為滾刀片；2.將去殼的竹筍洗凈，切成滾刀片；3.把竹筍、萵筍一起放入開水鍋內焯一下；4.撈出瀝干水分，將精鹽、味精、姜末、料酒、白糖拌入   詳細介紹

類別：
營養7 難易9 時間8 減肥6 養顏4
腐丁紅皮果

腐丁紅皮果

'1.將豆腐干洗凈切成小丁，蔥、青紅海椒切成小段。2.鍋內注油燒熱，放入花生炒至皮紅時撈出控油。3.將花生、腐丁、海椒、蔥段加香油、白糖、鹽、豆豉、味精拌勻，   詳細介紹

類別：
營養7 難易7 時間7 減肥7 麻辣8
草莓柚奶汁

草莓柚奶汁

'1.葡萄柚去皮，切成小塊；2.草莓去蒂，放入淡鹽水中浸泡片刻，沖洗干凈；3.將葡萄柚塊和草莓塊放入榨汁機中，添加適量酸奶，一起攪打成汁；4.將草莓奶汁倒入杯中   詳細介紹

類別：
營養8 難易8 時間8 減肥7 養顏7
苦瓜炒豬肝

苦瓜炒豬肝

'1.將苦瓜洗凈，去瓤，放入精鹽腌漬5分鐘，以去苦味，沖凈切塊。2.將豬肝洗凈，切成薄片，加料酒、精鹽腌漬10分鐘，再用開水焯一下，撈出瀝干。3.將炒鍋置于火上   詳細介紹

類別：
營養8 難易7 時間7 減肥6 養顏7
洋蔥椰菜紅蘿卜土豆湯

洋蔥椰菜紅蘿卜土豆湯

'1.土豆和紅蘿卜均去皮，洗凈切粒；2.洋蔥去衣，洗凈，切絲；3.番茄洗凈，切件去核；4.椰菜（菜花）洗凈，切絲；5.姜去皮，洗凈，拍松；6.青椒洗凈，開邊去粒，切   詳細介紹

類別：
營養8 難易7 時間6 減肥5 養顏4
紫菜豆腐肉片湯

紫菜豆腐肉片湯

'紫菜浸洗去砂質，撈起。豬肉切片腌過，拖水，豆腐切片。待肉湯或水煲開，倒入紫菜，豆腐，肉片，再開時，加些生抽、醋、鹽、麻油及蔥粒即成。   詳細介紹

類別：
營養8 難易8 時間8
醋熘土豆絲

醋熘土豆絲

'1.土豆去皮切細絲，放清水中浸泡半小時撈出，控凈水；2.蔥洗凈切絲；3.鍋燒熱，放入適量油，再投入花椒，炸出香味，撈出花椒，即成花椒油；4.滑鍋內加植物油燒熱   詳細介紹

類別：
營養7 難易6 時間5 減肥6 養顏6
醋熘卷心菜

醋熘卷心菜

'1.卷心菜洗凈切成3厘米見方的塊，用刀拍松，用鹽拌勻待用；2.干辣椒切絲；3.把糖、醋、醬油、味精、濕淀粉10克（淀粉5克加水）調成汁；4.勺內放豆油燒熱，先放花   詳細介紹

類別：
營養8 難易7 時間8 減肥6 養顏5 麻辣3
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