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減肥瘦身食譜/減肥瘦身食譜菜譜大全/減肥瘦身食譜做法大全/減肥瘦身食譜菜譜/減肥瘦身食譜的做法 (共1319道菜)

粉絲燴白菜

粉絲燴白菜

'1.白菜葉片剝下沖洗干凈,切成5厘米見方塊;粉絲用溫水泡軟。2.炒鍋入油燒熱,白菜放入煸炒,見白菜稍軟,即加入紅燒肉湯及粉絲同燴,并轉小火燜煮,至湯汁稠濃   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間6 減肥5
油燜茭白絲

油燜茭白絲

'1.將茭白去皮,洗凈,切絲;2.蔥、姜各切成細絲;3.尖椒洗凈去籽,切成絲;4.炒鍋內加油燒熱,加入蔥、姜絲煸炒出香味;5.加入茭白絲、精鹽、料酒、糖,再煸炒片   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7 減肥5 養顏5
銀芽炒鱔絲

銀芽炒鱔絲

'1.將綠豆芽去掉兩頭并洗凈。2.把鱔魚宰殺,洗凈煮熟切絲再洗凈。3.將炒鍋置旺火上,下油燒熱,蔥(切末),姜末熗鍋,下鱔絲,煸炒,加紹酒、精鹽、味精、綠豆芽   詳細介紹

類別:
營養7 難易5 時間6 減肥5 養顏5
枸杞燒海參

枸杞燒海參

'1.將枸杞洗凈,蒸熟。蔥姜各切成絲。2.將海參洗凈,片成條。3.將植物油放熱油鍋中燒開,加入蔥、姜絲煸炒出香味,再放入海參、料酒、精鹽、糖,翻炒片刻,加入高   詳細介紹

類別:
營養8 難易6 時間7 減肥2 養顏5
薺菜炒雞丁

薺菜炒雞丁

'1.雞脯肉洗凈,切丁,放碗中,加水淀粉上漿;2.熟竹筍切丁,薺菜切末;3.炒鍋置火上燒熱,下油燒熱,放入雞丁滑散至變色,倒出瀝油;4.鍋里留油50克,放入竹筍丁   詳細介紹

類別:
營養6 難易7 時間7 養顏2
雞腿菇燒蹄筋

雞腿菇燒蹄筋

'1.鍋置中火上,放入植物油、姜塊、蔥段炒出香味,倒入400毫升高湯,燒沸后,加入豬蹄筋,用小火燜2分鐘,撈出。2.雞腿菇洗凈后,對切成兩半。蒜洗凈,去兩端修平   詳細介紹

類別:
營養8 難易5 時間1 養顏7
木耳豬皮湯

木耳豬皮湯

'1.將豬皮洗凈,切成方塊,入沸水中氽一下,撈出洗凈,再置于凈鍋內,放入清水,加蔥絲、姜絲、花椒、八角,燒沸后撇去浮沫,改小火煮約一小時,撈出瀝水。2.水發   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間2 減肥3 養顏7
蘆筍扒冬瓜

蘆筍扒冬瓜

'1.將蘆筍去皮洗凈,切丁,用沸水焯一下,冷水浸涼。2.將冬瓜去皮,洗凈切丁,沸水焯一下,冷水浸涼。3.將蘆筍、冬瓜、精鹽、蔥末、姜絲一起放入鍋中,加水適量,   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間6 減肥7 養顏4
仙人掌色拉

仙人掌色拉

'1.將仙人掌去外皮洗凈,切成小丁,焯水。2.胡蘿卜洗凈,切成小丁,放沸水焯一下。3.將雞蛋清、雞蛋黃分別打入碗中,加水攪勻,放鍋中蒸蛋糕,取出切成小丁。4.將   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間6 減肥6 養顏7
清炒木耳白菜

清炒木耳白菜

'1.將水發木耳去雜質洗凈;2.白菜取菜幫、菜心、(去菜葉)洗凈后將白菜幫切成小斜片;3.在炒鍋內放入適量豆油加熱,放入花椒粉、蔥花熗鍋;4.隨即下入白菜煸炒至油   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間6 減肥7
蘑燒冬瓜

蘑燒冬瓜

'1.冬瓜洗凈,去皮去瓤。2.去皮冬瓜入沸水焯一下,撈出用涼水浸泡,再切成塊。3.口蘑去雜洗凈,切塊。4.炒鍋放油燒熱,放入黃豆芽湯、口蘑、冬瓜塊、料酒、精鹽、   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間7 減肥8 養顏8
素三絲

素三絲

'1.將五香豆腐干、香菇洗干凈,切成絲。2.將冬筍去皮,洗凈切絲。3.將炒鍋燒熱,放入植物油,放入三絲炒勻,以醬油、味精等調味,放水50克,上蓋略煮片刻,待燒沸   詳細介紹

類別:
營養8 難易9 時間8 減肥4 養顏6
咖喱魔芋豌豆

咖喱魔芋豌豆

'1.將豌豆洗凈,用水煮酥軟;2.將魔芋洗凈,切塊,焯水;3.洋蔥、生姜、大蒜洗凈,切成細末;4.將鍋燒熱,倒入植物油,倒入洋蔥、生姜、大蒜煸炒,再加咖喱粉煸炒   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間7 減肥7
紅燒冬瓜

紅燒冬瓜

'1.將冬瓜洗凈,去皮;2.冬瓜切成3厘米長、2厘米寬、1厘米厚的片塊;3.蔥姜切末;淀粉加水調成濕淀粉;4.炒勺內加油,燒至四成熱時,加蔥末、姜末、面醬炒散;5.   詳細介紹

類別:
營養3 難易7 時間7 減肥7
清湯素魚丸

清湯素魚丸

'1.先將綠豆淀粉放容器中,加蛋清、食鹽2克、姜汁調勻,再著鮮湯200克,用5根筷子并起,攪數十下做成餡料,待用;2.鍋置火上,加清水,待水溫至60度,用左手搦餡   詳細介紹

類別:
營養7 難易5 時間5 減肥6 養顏7
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