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骨質疏松食譜/骨質疏松食譜菜譜大全/骨質疏松食譜做法大全/骨質疏松食譜菜譜/骨質疏松食譜的做法 (共1451道菜)

粟米豆腐羹

粟米豆腐羹

'1.將豆腐切成小方粒備用;2.鍋內放湯,燒開后放入豆腐、粟米及鹽、糖、味精;3.再開時放胡椒粉,用濕淀粉勾芡;4.然后將雞蛋打散,淋入湯內即可。   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間6
蝦子冬筍

蝦子冬筍

'1.冬筍剝殼洗凈,用清水煮到九成熟,浸入涼水冷卻,撈起控干水分,切成梳子片。素火腿切成細末,為素蝦子。2.炒鍋置火上,放入花生油燒到七成熱將冬筍下鍋煸炒幾   詳細介紹

類別:
營養6 難易7 時間6 減肥6
干燜腐竹

干燜腐竹

'1.腐竹切成5厘米長的段;2.青菜心入沸水中燙一下,投涼,撈出控凈水待用;3.火腿、冬筍分別切片;4.鍋燒熱,加入麻油,用蔥末姜末熗鍋;5.放入腐竹段煸炒,隨之   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間7 養顏6
蟹粉遼參豆腐羹

蟹粉遼參豆腐羹

'1.人參(遼參)和豆腐改刀切成小丁,用鹽開水燙一下;2.蔥、姜切末;3.坐鍋上火倒入適量油、加入蔥、姜末,放入蟹粉(蟹黃)、料酒炒香;4.加入高湯、遼參、豆腐   詳細介紹

類別:
營養8 難易5 時間7 養顏6
青椒炒腐竹

青椒炒腐竹

'1.將腐竹洗凈切成小段,香菇洗凈切片,青椒洗凈切片。2.炒鍋注油燒熱,下入蔥花,姜片爆鍋,放入腐竹,香菇,青椒翻炒數下,加入鹽,醬油,料酒,味精及少許鮮湯   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間7 減肥5 養顏4 麻辣5
干貝豆腐湯

干貝豆腐湯

'1.干貝于蒸籠蒸軟后剝絲備用;2.豆腐壓碎;3.豬肉剁餡;4.豆腐、肉餡、味精、細鹽、雞油、高湯一起拌勻備用;5.碗中放上玻璃紙干貝擺中間;6.餡料放于干貝上入蒸   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間5
木瓜燉奶

木瓜燉奶

'1.木瓜剖半,取出果肉,放入果汁機打成碎小塊;2.鮮奶煮到剛好沸騰,加入冰糖一同煮至溶化,放涼備用;3.蛋白打勻,加入牛奶和醋,輕輕攪拌均勻;4.用濾網過篩,   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間5
芙蓉荷包豆腐

芙蓉荷包豆腐

'1.蔥白切花。蝦米、香菇、豬肉都切成小米狀,放入豌豆、蔥花、鹽、味精、料酒、白糖、胡椒粉攪拌成餡。火腿切成米。白菜摘去邊葉留小苞洗凈。2.豆腐片去皮,搗爛   詳細介紹

類別:
營養8 難易5 時間5
牛奶扒白菜心

牛奶扒白菜心

'1.菜洗凈去葉部半截,留葉至頭部三寸長,如較大棵,可切與兩邊;2.起油鍋,放下菜炒熟,隨即盛出;3.原鍋加油及素湯,下鹽、味精、白糖調味,煮滾;4.用豆粉水勾   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間6
炒雞丁

炒雞丁

'1.素雞洗凈,切成1厘米見方的小丁。冬筍也切成1厘米見方的丁。2.炒鍋置旺火上,放入花生油50克,燒到七成熱即把素雞丁、青豆、筍丁、冬菇丁同時投入翻炒,加入調   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間7
辣味海帶絲

辣味海帶絲

'1.把海帶洗凈切成細絲,用開水燙一下;2.控凈水晾涼,放入盆內;3.雞脯肉煮熟,切絲備用;4.尖青椒去蒂,去核切成細絲;5.用精鹽腌一下,擠出鹽水;6.尖青椒絲、   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間7 養顏7
蘿卜奶汁

蘿卜奶汁

'1.蘿卜去皮攪碎,取汁;2.牛奶煮沸;3.放入打碎雞蛋拌勻;4.兌蘿卜汁飲用。   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間6
鐵板豆腐

鐵板豆腐

'1.先將栗子蒸熟后,壓碎備用;2.香椿末放入少許鹽拌勻后;3.起油鍋將油燒熱后,淋于香椿上備用;4.山藥切塊后,連同豆腐一起放入果汁機中打成泥狀;5.再添加再來   詳細介紹

類別:
營養7 難易5 時間3
炒豆腐皮

炒豆腐皮

'1.將豆腐皮泡軟洗凈,切成大菱形片,香菇切成抹刀片,青紅椒,冬筍象眼片.花椒泡水后留水備用.2.香菇及冬筍入沸水中焯一下撈出.3.勺內加油燒熱,放入姜末熗鍋,   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間7 減肥5 養顏3 麻辣6
鍋貼豆腐

鍋貼豆腐

'1.將豆腐表面的粗皮去掉,用羅篩過濾成細泥,加入雞蛋清和適量的鹽拌勻;在小蒸籠里攤放干凈白布,兩邊留空通氣,將豆腐泥倒入后蒸10分鐘左右(注意切勿蒸老)取   詳細介紹

類別:
營養8 難易5 時間5
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