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骨質(zhì)疏松食譜/骨質(zhì)疏松食譜菜譜大全/骨質(zhì)疏松食譜做法大全/骨質(zhì)疏松食譜菜譜/骨質(zhì)疏松食譜的做法 (共1451道菜)

凍豆腐湯

凍豆腐湯

'1.先將凍豆腐溶解(即將冰化開),切成2厘米寬,3厘米長的薄片,放鍋內(nèi),加入白肉湯和鹽,置大火上煮開數(shù)分鐘。2.將榨菜洗凈,切成絲,放入鍋內(nèi),待再煮開,即可   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間6
蝴蝶豆腐

蝴蝶豆腐

'1.將豆腐切成大薄片,做成蝴蝶翅膀,放在抹過油的盤內(nèi);2.用豌豆安上眼睛;3.將胡蘿卜絲和油菜葉絲貼在翅膀上;4.再用雞蛋和蔥姜末、鹽、味精、花椒水打成糊;5   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間6
蟹黃豆腐丸

蟹黃豆腐丸

'1.將豆腐上鍋蒸透,搗成泥,加精鹽、料酒、蔥姜末、雞蛋清、淀粉攪拌均勻成餡,擠成小丸子,下入開水鍋內(nèi)煮熟;2.冬菇洗凈切片;3.炒鍋添水,放入冬菇片、豌豆粒   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易6 時間6 減肥6 養(yǎng)顏6
芫爆豆腐絲

芫爆豆腐絲

'1.將豆腐切成絲,用油炸成金黃色撈出。2.蔥、姜切絲,香菜切段,與蒜片、料酒、味精、鹽、醋、湯對成碗汁。3.鍋內(nèi)放少許油燒熱,把炸好的豆腐放入鍋里,再將對好   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)6 難易7 時間6
肉蓯蓉羊脊骨湯

肉蓯蓉羊脊骨湯

'1.將羊脊骨洗凈,在開水鍋中氽一下,撈出洗凈;2.在砂鍋里加適量清水,將羊脊骨放入鍋中,煮至羊肉離骨;3.撈出后拆下羊肉,捅出脊髓,切碎,放入鍋中;4.將肉蓉   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易6 時間5
咸蛋豆腐餅

咸蛋豆腐餅

'1.將豆腐搗碎;2.豆腐內(nèi)放入蔥花、咸蛋清、胡椒粉、香油、味精、料酒,拌勻;3.成餡后,盛入盤中,抹成餅狀;4.將咸蛋黃用刀拍成薄片,放在豆腐餅上;5.豆腐上鍋   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間6
魚香蝦球

魚香蝦球

'1.大蝦剝?nèi)テぃ玫稄奈r背部片開(成合葉形),洗凈控干水;2.用紹酒、鹽、蛋清、淀粉上漿;3.取一碗放紹酒、鹽、白糖、醬油、醋、清湯、淀粉兌成汁;4.炒鍋上   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)6 難易5 時間5
青椒蝦皮

青椒蝦皮

'將青椒去蒂及籽后洗凈,切成細絲,與洗凈的蝦皮同放入盤中,加入醬油和香油拌勻即成。   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易8 時間8 減肥6 麻辣5
菠菜乳酪派

菠菜乳酪派

'1.將咸派皮面團搟成厚約0.4厘米的派皮,放入盤中;2.派皮切掉邊緣多余的派皮整形后備用;3.菠菜葉放入加了許多鹽的滾水中煮軟即撈出泡入冰水中冷卻;4.待冷時再   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)6 難易5 時間5
百花釀豆腐

百花釀豆腐

'1.將豆腐切成長4厘米、寬厚各2厘米的塊,中間挖成凹狀;2.蝦肉用刀背砸成茸;3.蝦茸內(nèi)加入蛋清、鹽、味精、蔥姜末、少量生粉,攪拌均勻至上勁;4.將豆腐凹處粘少   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間6
澆汁豆腐餃

澆汁豆腐餃

'1.將蝦仁和豬肉一起剁成細泥,加濕淀粉、精鹽、味精、蔥末,少許料酒,攪成稠糊狀,用手捏成12個丸子;2.將豆腐切成三角片,共24片;3.將12片豆腐分別放在12個羹   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易6 時間6
燒素燴

燒素燴

'1.將油豆腐一切兩半改刀切成塊;2.豆腐片成厚1厘米的片;3.豆腐干片成厚薄片,而后切成三角形的小片;4.蔥、姜切末備用;5.花椒放入熱油中炸出花椒油;6.粉絲泡   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易6 時間6 減肥6 養(yǎng)顏6
蠔皇豆腐羹

蠔皇豆腐羹

'1.將豆腐洗凈,切成細絲;2.冬筍、韭黃洗凈,也成細絲;3.草菇切成細粒;4.冬筍絲、草菇粒用開水氽過;5.鍋上火放湯,湯開后放入豆腐、筍絲、草菇粒、韭黃和蠔油   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間6
花生仁燉豬蹄

花生仁燉豬蹄

'1.將豬蹄毛浸泡后刮洗干凈,豬蹄對剖后剁成塊(3厘米見方);2.花生米用溫水浸泡后去皮;3.蔥切末、姜切塊;4.將炒鍋置于旺火上,倒入清水(2500毫升),放入豬   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易6 時間4 養(yǎng)顏7
青椒炒毛豆

青椒炒毛豆

'1.毛豆燙熟后,由豆莢中取出毛豆;2.青椒去籽切成丁狀;3.鹽漬大頭菜切細;4.把色拉油倒入鍋中加熱,用大火快炒以上所有材料,用適量的醬油、砂糖、紹酒、豆瓣醬   詳細介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易7 時間7 減肥7 養(yǎng)顏7 麻辣4
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