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骨質疏松食譜/骨質疏松食譜菜譜大全/骨質疏松食譜做法大全/骨質疏松食譜菜譜/骨質疏松食譜的做法 (共1451道菜)

春蝦燒豆腐

春蝦燒豆腐

'1.將蝦洗凈,剪去蝦須、爪,用刀在脊部片入1厘米取出蝦線,然后將頭、尾分別帶半節肉皮切下,去掉脊段的皮。豆腐切2厘米見方塊,入開水中焯出。2.勺內加油燒熱,   詳細介紹

類別:
營養8 難易6 時間7 減肥5 養顏6
蘆筍熏肉派

蘆筍熏肉派

'1.蘆筍洗凈后,先對切,再將尾部的地方切成小丁,前端保留不切;2.熏肉煎熟后切成小丁狀備用;3.將全蛋、蛋黃打散;4.然后加入黑胡椒粉、鹽、高筋面粉拌勻;5.加   詳細介紹

類別:
營養6 難易6 時間5
豆芽熏干

豆芽熏干

'綠豆芽洗凈去根,熏豆腐干切成絲,分別投入沸水鍋內焯熟,撈出瀝干水分,放入盆內,晾涼后加入花椒油、精鹽、味精、白糖和醬油,拌勻即可。   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間8 減肥6 養顏2
雪花蟹斗

雪花蟹斗

'1.蟹煮熟(蒸熟)后,去殼拆取的蟹黃、蟹肉,統稱蟹粉;2.去肉的蟹殼即蟹斗洗刷干凈,放入沸水鍋中燒沸,撈出晾干,背朝下排列在盤中;3.火腿切成末;4.姜洗凈,   詳細介紹

類別:
營養7 難易4 時間3
繡球豆腐

繡球豆腐

'1.牛肉剁茸;2.雞肉切絲,待用;3.將豆腐、牛肉餡、蔥末、姜末、花椒水(5克)、味精鹽拌勻;4.做成小丸子,滾上雞肉絲,擺在盤內,上屜蒸熟;5.鍋內放一勺湯,   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間6
蒸腐皮卷

蒸腐皮卷

'1.粉絲以溫水泡軟,撈出切段;2.豬肉制成絞肉后剁細;3.香菇泡軟,去蒂,切絲;4.蔥洗凈,切末備用;5.碗中打入雞蛋攪勻,加入絞肉、蔥末、醬油、白糖、米酒(江   詳細介紹

類別:
營養7 難易5 時間4
尖椒拌蝦皮

尖椒拌蝦皮

'1.香菜擇洗干凈切成小段;蔥去根洗凈切成蔥末;姜洗凈去皮切成末;大蒜去皮剁成末,備用;尖椒去籽,切成滾刀塊,放入盆內;蝦皮用溫水泡開洗凈,放在尖椒上。2   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間8 減肥6 麻辣8
紹興元寶

紹興元寶

'1.豬爪沸水中燙過,撈起,加蔥段,姜片,水,上蒸籠蒸熟,取出去骨后,剁成小塊。2.將豬爪塊放入鍋中,加鹽,味精,酒,高湯浸泡,再放進冰箱冷藏48小時即可食用   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間3 養顏8
如意豆腐

如意豆腐

'1.將豆腐攪碎,拌上蔥姜末和精鹽;2.把蛋清和淀粉調勻后煎成雞蛋餅;3.把拌好的豆腐分成兩份;4.一份加上食品紅,另一份不加,分別攤在雞蛋餅的兩邊;5.卷起來上   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間6
起司烙蛋

起司烙蛋

'1.雞蛋打入碗中,加入精鹽、味精,用數只筷子攪打成蛋液,調入牛奶、胡椒粉;2.黃油切成極薄的片,留下三片,其余貼于烙碗底部與四周;3.起司切成米粒大小;4.將   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7
白蘿卜燉排骨

白蘿卜燉排骨

'1.豬排剁成小塊,入開鍋中焯一下,撈出用涼水沖洗干凈;2.排骨重新入開水鍋中,放蔥、姜、料酒、花椒面,用中火煮燉90分鐘,撈出去骨;3.白蘿卜去皮,切條,用開   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間4
四季豆拌香干

四季豆拌香干

'1.姜洗凈去皮切成末;2.四季豆去掉筋絲后切成片,放入沸水鍋中焯透,撈入冷水內投涼,取出控凈水分;3.香干切成小片,放入沸水鍋內燙一下,撈出控凈水分;4.胡蘿   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間6 減肥6 養顏6
芝麻豆腐塊

芝麻豆腐塊

'1.將豆腐洗凈,切成塊;2.雞蛋磕入碗內,加入面粉、淀粉、精鹽、味精攪拌均勻;3.炒鍋注香油燒至六成熱,將豆腐逐塊蘸勻雞蛋糊,滾上芝麻,下入油內炸至皮脆呈金   詳細介紹

類別:
營養6 難易7 時間6
雞蛋豆腐湯

雞蛋豆腐湯

'1.雞蛋打在碗內攪勻;2.豆腐切成絲;3.海帶洗凈切成細絲;4.炒勺內倒入高湯,加入鹽、醬油、味精、海帶絲、豆腐絲、煮沸勾濕淀粉成溜芡;5.倒入雞蛋,淋香油即可   詳細介紹

類別:
營養8 難易8 時間8 減肥6 養顏7
五香牛肉

五香牛肉

'1.牛肉洗凈,漂去血水,用鹽碼味腌漬;2.姜洗凈拍松;3.蔥洗凈挽結;4.紅鹵水中加入糖色、五香粉、姜、大蔥、牛肉燒沸,然后改用小火鹵至牛肉熟軟,撈出晾涼,切   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間5
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